理想的な1日の過ごし方

こんばんは！ヨガ＆アーユルヴェーダクリエイターのMAMIです。

アーユルヴェーダでは「Dinacarya」といって
理想的な1日の過ごし方があります。

時間の性質に合わせて
食べる時間、寝る時間、起きる時間など
自然と調和した暮らしをすることです。

「自然と調和した暮らし」と聞くと
まるで大自然の中で過ごしている人限定のように思えますが
そうではありません。

都会に住んでいる人でも、大人でも、子供でも
どんな方にでも生きる、生き方になります。

日本では、春夏秋冬があり
季節によって着る物や食べるものを変えていくと思います。

そのように、1日の過ごし方も
朝になったら起き、適切な時間に３食食べ、夜に寝る
という自然な流れです。

自然の流れと調和し、バランスと調和の取れた身体と心を作る
自分のベストを見つける、ということです。

ここで、一つ質問です。

みなさんにとって理想的な1日の過ごし方とは？

朝活をしていると、毎日参加されている方や
自分のペースで参加される方など
様々な方がいらっしゃいます。

「朝活」と聞くと、
なんとなく毎日やらないといけないと思ってしまいませんか？

もちろん、毎日参加できたらベストです。
（話はそれますが、
私は５時に起きるのが習慣になるまで約２年かかりました。笑）

ですが、皆さんそれぞれ生活があります。

起きれたり起きれなかったり
その時の身体の状態や心の状態などがあります。

いつも起きれたのに、今日は起きれない日があったとしたら
なぜ起きれなかったのか、
食事なのか、昨日の出来事なのか、最近の気持ちなのか
自分に意識を向けるチャンスです。

また、ご家族との都合もあると思います。

朝活は、小さいお子さんがいながら
参加してくださっている方もいるんです。

特に何か制限がある方は、自分の意思通りにできない日もあります。

その時に、「自分の心はどう反応するか」
です。

みなさん色んな事情がある中で
自分のベストを見つけて、バランスと調和を保つこと

これが、
《本当の意味での理想的な１日の過ごし方》
だと私は思います。

生活に意識を向けるということは、
結果的に人生に目を向けていることになります。

この朝活では、
自分自身に目を向け
理想とする人生を自分で創っていくベースをつくる
そんな時間です。

同じ想いに共感してくださる方の応募をお待ちしています^^

朝ヨガアーユルヴェーダコミュニティ『Ojas Life』