アーユルヴェーダヨガ朝活チャレンジ！〜自分を旅する21日間〜

こんにちは！
ヨガ講師/アーユルヴェーダ指導者のMAMIです！

夏も終わりかけ、こんなお悩みを持っていませんか？

✔︎おうち時間が続き、何か新しいことを始めたい
✔︎何かを始めるにも、一歩が出ない
✔︎本当は自分らしく一日を充実させて過ごしていきたい
✔︎病院に行くほどではないけど、何か不調を抱えている
✔️アーユルヴェーダに興味があるけど、実際に何をするのか分かっていない

本当は、毎日を充実させ、イキイキと自分らしく過ごしていきたい、、、と思っている方も多いはず。
そんな方には

＼＼人生を変える朝活／／

「自分を旅する21日間」と題して、なりたい自分に向かって幸せな毎日を過ごしていく企画です！
これはGWに好評いただいた「自分を旅する5日間」の夏休みバージョン。
今回の21日間では、6:30からの20分間を使って
アーユルヴェーダ的朝の過ごし方を身につけ、身体も心も健康で自分らしい幸せな毎日を過ごしていく土台を作っていきます。

アーユルヴェーダ的朝の過ごし方

アーユルヴェーダでは、理想的な1日の過ごし方があります。
深夜2時から6時までの時間は、空気が澄んでいるのに加え、最もエネルギーが高いです。ヨガや瞑想、読書など内省の時間に最適と言われています。

とは言っても、6時以降に起きてる方も多いのでは・・・？？
アーユルヴェーダでは、時間帯によって性質が変わると言われており、6時以降に起きると身体は重たく、眠気が残ると言われています。なんだかスッキリしないな、と感じる方もいらっしゃるかもしれません。

6時前に起きることが理想ですが、無理して頑張るのは逆効果。
その時間帯の性質を知り、特徴や作用に合わせて過ごしていくことが大切です。
さらには、起きる時間がバラバラよりも、毎日同じ時間に起きる方が規律が生まれ、身体も心もスッキリしてきます。

また、朝は身体をいかにデトックスするかが大切。
アーユルヴェーダの浄化法で前日までの毒素を取り除き、クリアな状態を作ります。
太陽礼拝のような動きのあるヨガもオススメ。体内のエネルギーを回し、じんわり汗をかいてシャワーを浴びるのも良いです。

自然の流れに沿った過ごし方が習慣になると、自分の中でバランスと調和が取れ、自然と健幸な毎日を過ごしている様になるんです。

アーユルヴェーダと聞くと、難しいイメージがあったり、気になるけどよくわからない、と思っている方も多いと思います。
この21日間では、私がアーユルヴェーダとヨガを学び実践し続けている経験を生かして、毎週テーマを決めてアーユルヴェーダが初心者の方でも取り入れやすいTips✖️ヨガをお届けしていきます。

21日間を通して✈︎

平日の朝6:30からの20分間を活用して、アーユルヴェーダの朝習慣をライフスタイルに取り入れ、ヨガで自分に寄り添う時間を過ごしていきます。
アーユルヴェーダTipsでは、毎週テーマを決めてみんなで取り組んでいきたいと思っています！

規律を作る／舌磨き／オイルうがい／お白湯／メディテーション

この21日間に対する想い

私は今となっては「趣味は朝活です」というくらい習慣になり、1日の充実さが増すだけでなく、なりたい自分を旅するように日々を楽しんでします！
ですが、朝活が習慣になったのは本当に最近です。
アーユルヴェーダとヨガで朝の時間を充実させることが、こんなにも１日が心地よく、そして自分にも周りにも優しくゆとりを持って過ごしていけるようになりました。
ヨガに出会い、アーユルヴェーダに出会い、仲間に出会い、私は変わり始めました。

仕事での立場、女性として、妻として、母として、色んな役割から離れた時、あなたはどんな人ですか？

GWに体感していたあの時のワクワク、今度はアーユルヴェーダも取り入れて21日間のチャレンジです。
毎朝、オンラインを繋ぎみんなで「おはよう」と言って1日をスタート。
同じ想いの仲間がいるから続けられる！
朝一番に自分と繋がることでリスタートできる！
それぞれが自分自身の幸せな毎日を過ごしていく、そんな体験を一緒に作っていきませんか？

ヨガが初めての方も、アーユルヴェーダが初めての方も大歓迎です！

参加方法は、こちらのLINE公式にご登録いただいた方限定でzoom IDをプレゼントさせていただきます！
チェックしてみてくださいね🕊✨

■自分を旅する21日間

・9月1日から平日毎朝6:30から20分間
・自分のペースで参加OK
・zoom で開催
・参加費はドネーション（３プランよりお選びいただけます）
　ご自身の決意表明としてご活用ください。

過去の企画はこちら↓✨