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脚やせ経過まとめ🥰

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本
2021年1月10日からの脚やせ取り組み、経過をまとめております！！
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#美脚

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脚やせ第6弾（9月測定）

脚やせ第6弾（9月測定）

皆さんこんにちは！麻婆豆腐です！

またもやお久しぶりの更新と
なってしまいました！！！

さぼっててほんとすいません。

今月もやってきました！
測定の日でございます！！

脚やせ取り組み第6弾は
こちらをご覧ください！！

では早速数値はいかに…

じゃん！！

49.2cm！

先月と変わらず。

太腿　49.2cm
脹脛　31.0cm
足首　18cm

他も変わらず。

いやあの…ほんと変

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脚やせ第6段（8月測定）

脚やせ第6段（8月測定）

皆さんおはようございます、麻婆豆腐です！！

先週、脚やせ取り組み第6段を
発表しました〜〜！！！！

詳しくはこちらをご覧下さい♡！！！

で、6段スタートの8月測定を
行いました〜！！

note更新は遅くなってしまいましたが、
ちゃんと8/10に測定してます！！！

結果はいかに。

じゃん！！！

49.2cm！

先月と大きく変わらず。

太腿　49.2cm
脹脛　31.0cm
足首　1

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脚やせ取り組み第六弾。

脚やせ取り組み第六弾。

皆さんおはようございます、麻婆豆腐です。

先月脚やせ第5弾を終了しました！

詳しくはこちらをご覧ください♡！！

脚やせを第5弾までやって
気がついたことがあります。

それは

結果はすぐには出ない

という事。

半年やってやーーーーーっと皆さんに
目に見える変化を届けられた♡！！！

と、いう事で

第6弾はとってもシンプルです。

①毎日マッサージ＋ストレッチする
②休みの日は必ず脚や

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脚やせ第五弾（5月測定）

脚やせ第五弾（5月測定）

皆さんこんにちは、麻婆豆腐です。

さてさて、5月の測定日が
やってまいりました。

脚やせ内容と4月測定は
こちらをご覧ください！！

と、いうことでー
4月からオンラインの美脚学校に
はいり、毎日ストレッチやら
筋トレやらをやっております。

毎日最低限これやってね動画が
くるので取り組んでおります。

疲れてできない日は次の日
２個やったりして、
割と自分のペースでやれております。

腿裏と

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脚痩せ第二弾中間評価。

脚痩せ第二弾中間評価。

皆さんこんばんは、麻婆豆腐です。
１/30から始めた脚痩せ第二弾も７日が経過しました。

第二弾の詳細はこちらをご参照ください！

やっていた事のおさらいとして、
○毎日行うこと
・脚痩せ動画1回
（まいちゃんねる脚やせスパルタバージョン）
・筋膜リリース各10回
・足裏トレ、マッサージ20回

○休みの日に追加で行うもの
・内腿痩せ動画1回
（ブスの美ボディメイクチャンネル内腿付け根痩せ）
・大

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脚痩せ取り組み第一弾中間評価。

脚痩せ取り組み第一弾中間評価。

みなさんこんばんは。麻婆豆腐です。

さて、1/10から始めた脚痩せ取り組みも１０日が経過しました。

やったのは
・脚痩せ動画1回
（まいちゃんねる脚やせスパルタバージョン）
・筋膜リリース各10回
・足裏トレ、マッサージ20回
これを毎日行いました！！えらい！！！

…正直に言うと、昨日だけ仕事が疲れて寝落ちしてしまい、やりませんでした。すいません。
そのかわり今日2回やりました！！許してくだ

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