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健康と美しさについて

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健康や美しさ、ボディケア、お料理についての記事を集めました。
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清水あき
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瞬間を切り取るプロフィール写真〜人に見せる意識が美を作る〜

瞬間を切り取るプロフィール写真〜人に見せる意識が美を作る〜

こんにちは。あきです。

先日、知り合いの方がプロフィール写真を撮ったものをSNSに載せていたんですね。

その写真がとても印象的でした。

私は何度もその人に会ったことがあるのですが、そのプロフィール写真には、私の見たことのないその人が写っていました。

もっというと、
たぶん人前で見せたことのない表情、
人前では言わない考え、感情。

そういったものが、そのプロフィール写真には切り取り、写し出

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続けられないのは、なぜ？〜無意識の前提条件をチェック〜

続けられないのは、なぜ？〜無意識の前提条件をチェック〜

こんにちは。あきです。

最近、「美」に目覚めている夫と話をしていて、おもしろいことが判明したので、書いておきますね。

夫が今、取り組んでいるストレッチは、女性向けに書かれた本を読んで実践しています。

その内容やアプローチする筋肉というのは、実は夫が以前にも一時やっていたストレッチの内容とほぼ同じ内容でした。

では、なぜ、内容はほぼ同じなのに、以前のものは続かなくて、今回は続いているのか？

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自分にさせたいことをしやすくする・させたくないことをしにくくする

自分にさせたいことをしやすくする・させたくないことをしにくくする

こんにちは。あきです。

ここ２週間ほど、ミックスナッツをポリポリ食べるのが好きで困っていました。

というのも、ポリポリが止まらず、食べすぎるとカロリーをとりすぎたり、消化に悪かったりするので、困ったなーと。(^^;)

なぜ、ミックスナッツを食べるようになったかというと、夫がミックスナッツと干しレーズンにハマっていて、毎日食べているんですよね。

そして、ミックスナッツがテーブルに置いてあった

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秋の食欲増進が止まらない！〜この時期の体重増加を防ぐには？〜

秋の食欲増進が止まらない！〜この時期の体重増加を防ぐには？〜

こんにちは。あきです。

だんだん涼しくなってきましたね( ^-^ )

うちの家族はここ最近、食欲が増していて、すごく良く食べます！( ^ω^ )

特にうちの夫は、自分でも「なぜだか分からない！」というほど食欲増進が顕著に出ています（笑）

アジフライに、
ヒレカツに、
カルビに、
チーズケーキに、

といった具合に食欲が止まらない感じでした。

なぜでしょうね？

・・・

それは、季節が秋

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ビューティーを意図する付箋（ふせん）〜もう一人の自分が問いかける〜

ビューティーを意図する付箋（ふせん）〜もう一人の自分が問いかける〜

こんにちは。あきです。

きょうは、ダイエット＆ビューティーへの拍車をかけるための付箋（ふせん）を作りました。

１つめは、『その一口は、“美しさ”に向かっていますか？』

２つめは、『一瞬一瞬、美しい自分を創れていますか？』

私が６月から始めたダイエットは５ヶ月め。

実は、４ヶ月めの先月は停滞期でした。

正確にいうと、停滞‘気’ですね。気があまり進まなかったようです。。。

ダイエットする

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写真に切り取る自分〜過去の残像ではなくリアルな今の自分を捉える〜

写真に切り取る自分〜過去の残像ではなくリアルな今の自分を捉える〜

こんにちは。あきです。

6月からのダイエットで毎日、スマホで自撮りをしています。

それまで自撮りをほぼしてこなかったので、はじめのうちは慣れない感じで、目線がカメラを向いていなかったり、うまく撮れずにいました。

今は慣れてきましたが、角度を変えるのはまだまだ慣れません。

毎日自撮りしていると、表情を変えるというのはまた別次元で、自分が変化していることに気づきます。

その日にしていたことや

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ダイエット進捗と秋のポイント

ダイエット進捗と秋のポイント

こんにちは。あきです。

久しぶりにダイエットの進捗を書いていきます。

食欲の秋ですが、みなさまの健康と体づくりにお役に立てればうれしいです。

今年2020年の6月から始めたダイエットで、約5ヶ月経過、スタート時点よりも体重−4.8kg、体脂肪率−7.1%にまでなりました。

スタート時点の体重・体脂肪率と比較して、
6月　 1ヶ月め　体重−2.6kg、体脂肪率−4.0％
7月　 2ヶ月め

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