秋の食欲増進が止まらない！〜この時期の体重増加を防ぐには？〜

こんにちは。あきです。

だんだん涼しくなってきましたね( ^-^ )

うちの家族はここ最近、食欲が増していて、すごく良く食べます！( ^ω^ )

特にうちの夫は、自分でも「なぜだか分からない！」というほど食欲増進が顕著に出ています（笑）

アジフライに、
ヒレカツに、
カルビに、
チーズケーキに、

といった具合に食欲が止まらない感じでした。

なぜでしょうね？

・・・

それは、季節が秋になってきて、これから冬へ向かうからですね。

日に日に気温が低くなってきて、私たちの意識はまだ夏の延長線上かもしれませんが、体はだんだんと季節の変化を感じとっています。

すると、体は寒い冬に向けて、実り多い秋の今時期に食べ物を食べて、脂肪を増やそうと思います。

そして、秋は収穫の季節、実りの季節、美味しいものがいっぱいある季節ですね( ^ω^ )

なので、体が冬へ向けて準備をし始めるというのと、おいしいものがたくさん溢れてくる季節がマッチして、食欲増進という傾向になるんですね。

あとは、夏の暑さで疲弊していた体が本調子に戻ってくるというのも一因としてあると思います。

「食欲が止まらないよー(T . T)」と言っていた夫に私からアドバイスをしました。

・食欲が止まらないのは、季節の変わり目で、遺伝子的に冬の寒さに備えているんだよ。
・体はだんだんと涼しくなってきているのに、冷たいものを夏と変わらず飲んでいるから、あたたかいものを飲むと良いよ。

この２つのアドバイスをしたら、夫のわけのわからない止まらない食欲は落ち着きました（笑）

実は、かく言う私もこのところ、外泊や外食続きで食のバランスが崩れてきており、食欲増進傾向にありました。

なので、あたたかい白湯を多く飲むようにして、体をあたためるようにしています。

あとは、少量でもいいので自分の「今これが食べたい！」という衝動は満たしてあげるようにしています。強い衝動であっても、少量味わえれば満足ということがありますね。

また、栄養が偏ると食欲が止まらないということもあるので、これも少量でもいいので、いろんな種類の食べ物を食べると、満足感が舌にも脳にも満ちてきますよ。

おいしい誘惑が多い秋ですが、季節の変わり目の体の声に耳を傾けつつ、旬でおいしいものも味わっていきましょうね( ^ω^ )

それが、きちんと食べて太らないポイントだと思います。