自分にさせたいことをしやすくする・させたくないことをしにくくする

こんにちは。あきです。

ここ２週間ほど、ミックスナッツをポリポリ食べるのが好きで困っていました。

というのも、ポリポリが止まらず、食べすぎるとカロリーをとりすぎたり、消化に悪かったりするので、困ったなーと。(^^;)

なぜ、ミックスナッツを食べるようになったかというと、夫がミックスナッツと干しレーズンにハマっていて、毎日食べているんですよね。

そして、ミックスナッツがテーブルに置いてあったり、キッチンの目につくところにあったりする。

そうすると、不思議と、食べようと思っていなかったのに、「食べたい！ポリポリしたい！」というたぶん本音ではない衝動から、ミックスナッツを食べるという事態になっていました。

なので、私は、ミックスナッツのポリポリ誘惑を断ち切るためにどうしたか？

ミックスナッツを隠しました！（笑）

キッチンのストック食材の引き出しに入れたのです。

そうしたらですね。もう目に入ってこないので、食べたい！という気すら起きなくなりました。

やはり、見ただけで食べたくなるのは、私の本音ではなかったようです。

自分にさせたくないことは、一手間も二手間もかかるようにして、めんどくさくさせた方がいいです。そうしたら、それをしにくくなります。

逆に、自分にさせたいこと。でも、まだ習慣化できていないとか、ちょっと億劫だとしないことは、すぐできるように整えてあげるといいです。

目につくところにものを置くとか、取り出しやすいようにしておくとか、わかりやすいところに書いておくとかですね。

思いついたらワンアクションでできるようにしておく。

さらに先を行って、見たらやる・できるようにしておく。

そうすると、自分にさせたいことが、し易くなります。

例えば、掃除機をすぐに出せるところにしまっておくというのも、掃除のしやすさをグンとあげますよね。

そういうことを身の回りの随所に盛り込んでいくと、なりたい自分への後押しとなりますよ。

まぁ。めっちゃ当たり前なことを書いていますが、これは侮るなかれ、徹底していくことで、きっと別世界を生きることになりますよ( ^ω^ )