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絶対1回は言われたことある。あの言葉…実は魔法の言葉だった⁉
★日常生活
普段の日常生活を送るうえで意識してほしい。
これは生活にもダイエットにも
とても重要なこと。
でも意識できている人はほとんどいない。
小さいころからよく言われていたあの言葉。
思い出してみてください。
「姿勢は正しくしなさい！」
皆さん、聞いたこと・言われたこと
ありますよね。
もちろん私も言われて育ってきました。
でも・・・正しい姿勢って何？
どんな姿勢が日常生活す
ダイエット！気になる部位…やっつける！！！
★気になる体の部位
皆さんはダイエットを始めようとした
きっかけとなる体の部位はどこですか？☺
私はお腹でした・・・。
お腹って脂肪が付きやすく、大きくなり
ポッコリお腹になってしまいます。
割と痩せている人でもお腹だけ出ている方も
多いのではないでしょうか？
私の場合は、お腹の脂肪＋産後伸び切った皮
がお腹についていました・・・。
皆さんが憧れるような
理想のお腹とは何でしょうか？
違いある？産後ダイエットとダイエット…
★ダイエット
(産前)ダイエットをした話です。
毎日ストレッチ＋食事の調整をする。
という簡単なダイエットを続けていました。
少しだけ自分の体と向き合えば
体重をキープできていました。
体重が増えたら少し食事の制限や
運動を増やしたらすぐに戻っていました。
★産後ダイエット
産後ダイエットは今までのやり方
では変わらなかったんです。
何が悪いのか…。
産後 ！というの