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子育てパパのモーニングルーティーン #朝のルーティーン
#朝のルーティーン [5:15] 起床5:00〜5:30の間に起床。 寝起きは良い方なの起きてから秒で活動できる。 [5:15-5:30] ゴミ捨て&昨晩の食器洗いまずはゴミ捨て。昨晩の食器…
ツール・ド・おきなわ2024 140kmへの挑戦 その1 〜機材・トレーニング〜
140kmオープンへの挑戦昨年は脚がつることもなく、余力と補給食を残して完走できたことで100kmオープンでシード権を目指すのか、あるいは140kmに階級を上げるのか迷いが生じてしまった。目標だったシード権は逃してしまったなんとも中途半端な状態で目標をころころ変えてしまうのはどうなのかと葛藤はあった。
ただ、どうしても残り3、4年での引退を考えると「ツール・ド・おきなわ」を走るその瞬間をもっと永
ツール・ド・おきなわ2023 振り返り
はじめにいつからだろう? 「ツール・ド・どおきなわ」を目指すようになったのは…。
前回大会(2022)で人生初の完走を果たすことができたのに、あれで終わったはずなのに、人の欲望は果てがないわけで、いつの間にか次の目標は「シード権の獲得」にアップデートされていた。
無謀な挑戦であることは100も承知。
ただ、仕事・家事・育児に追われる毎日とは別に夢中になれるものが欲しかった。それも結婚式を挙げた思い
ツール・ド・おきなわ2022 その9 〜エピローグ〜
このNoteについてこのNoteは平凡なサンデーライダーのパパが仕事・育児・家事と両立しながら国内最大規模のアマチュアロードレース「ツール・ド・おきなわ2022」へ向けて奮闘した記録である。
果たして、限られた練習時間で結果を残すことはできるのか?!
機材スペックフレーム: Pinarello Prince disk 2019
コンポーネント: ULTEGRA R8000
ホイール: ULTEG
ツール・ド・おきなわ2022 その8 〜レース終盤戦〜
このNoteについてこのNoteは平凡なサンデーライダーのパパが仕事・育児・家事と両立しながら国内最大規模のアマチュアロードレース「ツール・ド・おきなわ2022」へ向けて奮闘した記録である。
果たして、限られた練習時間で結果を残すことはできるのか?!
終盤戦有銘の登り〜安部関門
慶佐次の給水ポイントで念願だった水分を補給できたことで、有銘の登りとその直後の登りではアベレージ200w前後のpwr
ツール・ド・おきなわ2022 その7 〜レース中盤戦〜
このNoteについてこのNoteは平凡なサンデーライダーのパパが仕事・育児・家事と両立しながら国内最大規模のアマチュアロードレース「ツール・ド・おきなわ2022」へ向けて奮闘した記録である。
果たして、限られた練習時間で結果を残すことはできるのか?!
中盤戦学校坂
脚のダメージが気になってきたのもあって、トルクをかけるペダリングは封印。
普久川のダウンヒルで形成された小集団から千切れない程度の
ツール・ド・おきなわ2022 その6 〜レース前半戦〜
このNoteについてこのNoteは平凡なサンデーライダーのパパが仕事・育児・家事と両立しながら国内最大規模のアマチュアロードレース「ツール・ド・おきなわ2022」へ向けて奮闘した記録である。
果たして、限られた練習時間で結果を残すことはできるのか?!
前半戦スタート直後〜奥の登り
早々にスタートダッシュに失敗してしまったことに気づく。
二車線全て開放しているにも関わらず、開始早々左端にいたため
ツール・ド・おきなわ2022 その5 〜レース前編〜
このNoteについてこのNoteは平凡なサンデーライダーのパパが仕事・育児・家事と両立しながら国内最大規模のアマチュアロードレース「ツール・ド・おきなわ2022」へ向けて奮闘した記録である。
果たして、限られた練習時間で結果を残すことはできるのか?!
レース前日受付
レース前日には主に2つの必須タスクをこなす必要がある。
そのうちの一つは名護の受付会場での受付&ゼッケンの受け取りだ。
当初ホテ
ツール・ド・おきなわ2022 その4 〜沖縄入り編〜
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果たして、限られた練習時間で結果を残すことはできるのか?!
沖縄入り準備航空券とホテルの確保
9月頭早々にレースのエントリーを完了させたが、ここで安心するわけにはいかない。
ホテルと航空券は兎も角、今回は
ツール・ド・おきなわ2022 その3 〜トレーニング編〜
このNoteについてこのNoteは平凡なサンデーライダーのパパが仕事・育児・家事と両立しながら国内最大規模のアマチュアロードレース「ツール・ド・おきなわ2022」へ向けて奮闘した記録である。
果たして、限られた練習時間で結果を残すことはできるのか?!
実践したトレーニング9月頭〜9月末
短期間で短時間高強度のパフォーマンスを向上させるため、zwiftのSST(sweet spot traini
ツール・ド・おきなわ2022 その2 〜戦略編〜
このNoteについてこのNoteは平凡なサンデーライダーのパパが仕事・育児・家事と両立しながら国内最大規模のアマチュアロードレース「ツール・ド・おきなわ2022」へ向けて奮闘した記録である。
果たして、限られた練習時間で結果を残すことはできるのか?!
戦略を立てるノリと体力だけで出場した前回大会(2019年)の反省を活かし、今回は事前に戦略を立てて挑むことにした。
大前提として筆者は仕事・育児・
ツール・ド・おきなわ2022 その1 〜プロローグ〜
このNoteについてこのNoteは平凡なサンデーライダーのパパが仕事・育児・家事と両立しながら国内最大規模のアマチュアロードレース「ツール・ド・おきなわ2022」へ向けて奮闘した記録である。
果たして、限られた練習時間で結果を残すことはできるのか?!
結果が欲しい 〜「敗北」を知ったツール・ド・おきなわ2019〜これまでの人生を振り返ってみると、今まで学業や仕事については偉業というものはないもの