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子育てパパのモーニングルーティーン ＃朝のルーティーン
#朝のルーティーン [5:15] 起床5:00〜5:30の間に起床。 寝起きは良い方なの起きてから秒で活動できる。 [5:15-5:30] ゴミ捨て&昨晩の食器洗いまずはゴミ捨て。昨晩の食器…
ツール・ド・おきなわ2023 振り返り
はじめにいつからだろう? 「ツール・ド・どおきなわ」を目指すようになったのは…。
前回大会(2022)で人生初の完走を果たすことができたのに、あれで終わったはずなのに、人の欲望は果てがないわけで、いつの間にか次の目標は「シード権の獲得」にアップデートされていた。
無謀な挑戦であることは100も承知。
ただ、仕事・家事・育児に追われる毎日とは別に夢中になれるものが欲しかった。それも結婚式を挙げた思い
ツール・ド・おきなわ2022 その9 〜エピローグ〜
このNoteについてこのNoteは平凡なサンデーライダーのパパが仕事・育児・家事と両立しながら国内最大規模のアマチュアロードレース「ツール・ド・おきなわ2022」へ向けて奮闘した記録である。
果たして、限られた練習時間で結果を残すことはできるのか?!
機材スペックフレーム: Pinarello Prince disk 2019
コンポーネント: ULTEGRA R8000
ホイール: ULTEG
ツール・ド・おきなわ2022 その8 〜レース終盤戦〜
このNoteについてこのNoteは平凡なサンデーライダーのパパが仕事・育児・家事と両立しながら国内最大規模のアマチュアロードレース「ツール・ド・おきなわ2022」へ向けて奮闘した記録である。
果たして、限られた練習時間で結果を残すことはできるのか?!
終盤戦有銘の登り〜安部関門
慶佐次の給水ポイントで念願だった水分を補給できたことで、有銘の登りとその直後の登りではアベレージ200w前後のpwr
ツール・ド・おきなわ2022 その7 〜レース中盤戦〜
このNoteについてこのNoteは平凡なサンデーライダーのパパが仕事・育児・家事と両立しながら国内最大規模のアマチュアロードレース「ツール・ド・おきなわ2022」へ向けて奮闘した記録である。
果たして、限られた練習時間で結果を残すことはできるのか?!
中盤戦学校坂
脚のダメージが気になってきたのもあって、トルクをかけるペダリングは封印。
普久川のダウンヒルで形成された小集団から千切れない程度の
ツール・ド・おきなわ2022 その6 〜レース前半戦〜
このNoteについてこのNoteは平凡なサンデーライダーのパパが仕事・育児・家事と両立しながら国内最大規模のアマチュアロードレース「ツール・ド・おきなわ2022」へ向けて奮闘した記録である。
果たして、限られた練習時間で結果を残すことはできるのか?!
前半戦スタート直後〜奥の登り
早々にスタートダッシュに失敗してしまったことに気づく。
二車線全て開放しているにも関わらず、開始早々左端にいたため
ツール・ド・おきなわ2022 その5 〜レース前編〜
このNoteについてこのNoteは平凡なサンデーライダーのパパが仕事・育児・家事と両立しながら国内最大規模のアマチュアロードレース「ツール・ド・おきなわ2022」へ向けて奮闘した記録である。
果たして、限られた練習時間で結果を残すことはできるのか?!
レース前日受付
レース前日には主に２つの必須タスクをこなす必要がある。
そのうちの一つは名護の受付会場での受付＆ゼッケンの受け取りだ。
当初ホテ
ツール・ド・おきなわ2022 その4 〜沖縄入り編〜
このNoteについてこのNoteは平凡なサンデーライダーのパパが仕事・育児・家事と両立しながら国内最大規模のアマチュアロードレース「ツール・ド・おきなわ2022」へ向けて奮闘した記録である。
果たして、限られた練習時間で結果を残すことはできるのか?!
沖縄入り準備航空券とホテルの確保
9月頭早々にレースのエントリーを完了させたが、ここで安心するわけにはいかない。
ホテルと航空券は兎も角、今回は
ツール・ド・おきなわ2022 その3 〜トレーニング編〜
このNoteについてこのNoteは平凡なサンデーライダーのパパが仕事・育児・家事と両立しながら国内最大規模のアマチュアロードレース「ツール・ド・おきなわ2022」へ向けて奮闘した記録である。
果たして、限られた練習時間で結果を残すことはできるのか?!
実践したトレーニング9月頭〜9月末
短期間で短時間高強度のパフォーマンスを向上させるため、zwiftのSST(sweet spot traini
ツール・ド・おきなわ2022 その2 〜戦略編〜
このNoteについてこのNoteは平凡なサンデーライダーのパパが仕事・育児・家事と両立しながら国内最大規模のアマチュアロードレース「ツール・ド・おきなわ2022」へ向けて奮闘した記録である。
果たして、限られた練習時間で結果を残すことはできるのか?!
戦略を立てるノリと体力だけで出場した前回大会(2019年)の反省を活かし、今回は事前に戦略を立てて挑むことにした。
大前提として筆者は仕事・育児・
ツール・ド・おきなわ2022 その1 〜プロローグ〜
このNoteについてこのNoteは平凡なサンデーライダーのパパが仕事・育児・家事と両立しながら国内最大規模のアマチュアロードレース「ツール・ド・おきなわ2022」へ向けて奮闘した記録である。
果たして、限られた練習時間で結果を残すことはできるのか?!
結果が欲しい 〜「敗北」を知ったツール・ド・おきなわ2019〜これまでの人生を振り返ってみると、今まで学業や仕事については偉業というものはないもの