以前に投稿したvol.2「サウナと血流」とvol.3「サウナとリンパ」において、人の体には不必要なものを集めて処理するための流れがあることをお話しさせてもらいました。サウ…
皆様は普段体を動かしたりして汗をかく習慣はありますか??汗をかく手段としてサウナは最たるものですが、汗をかくことは体から水分が抜け出ていくことになるのでそれに応じ…
このアカウントではサウナの健康効果を発信していますが、一方で「サウナは危険！」と聞いたことがある方も多いと思います。持病と書くと大仰ですが、今回はサウナが体に悪…
今回はサウナに入ってるときにおすすめしたいストレッチについてです。熱気の充満するサウナで体を動かすのはなかなか大変だと思いますが、私自身やってみて効果を実感でき…
今回は脳と腸に関する内容になるのですが、サウナと関係ないのでは？と思われる方もおられるかと思います。ところがタイトルにもある「脳腸相関」という言葉の通り、脳と腸…
今回は血流と同じく人の体を流れるリンパ系についてです。やや長い内容になってしまいますが、なるべくわかりやすく解説していきますので大目に見ていただければ幸いです🙏…
「サウナで血の流れがよくなる」と聞いたことがある人も多いと思いますが、今回はその辺りを掘り下げていきます❤️🔥 まず血管には、酸素や栄養を体の隅々まで運ぶ「動…
このアカウントでは、サウナによってもたらされる健康効果について述べていきます。初回はまず自律神経についてです。 そもそも自律神経ってなに？という方も多いと思いま…
Lampuolt SaunaCommunity
2024年1月14日 17:42
以前に投稿したvol.2「サウナと血流」とvol.3「サウナとリンパ」において、人の体には不必要なものを集めて処理するための流れがあることをお話しさせてもらいました。サウナにおけるデトックス（解毒）効果はここからくる説だと思うのですが、一方で「サウナでアルコールを体から抜くことができる」と聞いたことがある方も多いと思います。今回はそこに着目して、サウナと飲酒の関係についてお話ししたいと思います🍶
2024年1月14日 17:39
皆様は普段体を動かしたりして汗をかく習慣はありますか??汗をかく手段としてサウナは最たるものですが、汗をかくことは体から水分が抜け出ていくことになるのでそれに応じた対策は不可欠です。快適なサウナライフのためにも今回の内容を参考にしていただければ幸いです🧖まずサウナに一回入ると約300～400mlの水分を失うと言われています。これはサウナの環境や入る時間の長さにもよるのですが、中ジョッキ分の水
2024年1月14日 17:37
このアカウントではサウナの健康効果を発信していますが、一方で「サウナは危険！」と聞いたことがある方も多いと思います。持病と書くと大仰ですが、今回はサウナが体に悪い形で影響の出やすい方などを取り上げていきます🤒多くの場合、サウナは生活習慣病の予防や改善という点で良い効果が期待できます。一般的な肥満や脂質異常症、高血圧、軽度の動脈硬化、糖尿病性腎症などは血流の悪化による疾患のため、血流をうながす
2024年1月14日 17:33
今回はサウナに入ってるときにおすすめしたいストレッチについてです。熱気の充満するサウナで体を動かすのはなかなか大変だと思いますが、私自身やってみて効果を実感できたところも大きいのでご参考までに🧘今回も少し長くなってしまいましたがご了承下さい💦突然ですが、皆様の中で腰痛や肩こりを感じている方・抱えている方は少なくないのではないでしょうか??例えば令和元年における国民生活基礎調査では、病
2024年1月14日 17:29
今回は脳と腸に関する内容になるのですが、サウナと関係ないのでは？と思われる方もおられるかと思います。ところがタイトルにもある「脳腸相関」という言葉の通り、脳と腸には深い関わりがあり、それらはサウナによって健康効果へとつながります🧘まず、「腸は第2の脳」と聞いたことがある人がいらっしゃるかと思います。しかし、人体が一つの細胞からつくられていく過程では実は先に腸ができた後に脳が形成されることがわ
2024年1月14日 17:15
今回は血流と同じく人の体を流れるリンパ系についてです。やや長い内容になってしまいますが、なるべくわかりやすく解説していきますので大目に見ていただければ幸いです🙏💦まずリンパ系を知る前に、前回の【Vol.2 サウナと血流】を見返してもらうとわかりやすいのですが、人の体にはいらないゴミや二酸化炭素などを回収する「静脈」というルートがあります。しかしこの静脈も完全ではなく、全体の10％ほどの取り
2024年1月14日 17:13
「サウナで血の流れがよくなる」と聞いたことがある人も多いと思いますが、今回はその辺りを掘り下げていきます❤️🔥まず血管には、酸素や栄養を体の隅々まで運ぶ「動脈」と、それらを運び終わってから体にいらないゴミ(老廃物)や二酸化炭素などを回収する「静脈」の2つがあります。水道で言うと、きれいな飲み水を運んでくれる上水道が「動脈」。お風呂やトイレの水などいらないモノと一緒に流す下水道が「静脈」のイ
2024年1月14日 17:03
このアカウントでは、サウナによってもたらされる健康効果について述べていきます。初回はまず自律神経についてです。そもそも自律神経ってなに？という方も多いと思いますが、簡単に言うと私達の体が正常に動くための生命維持装置といったところです。この自律神経は全身の血管に沿って脳とさまざまな内臓をつないでおり、私達が無意識でもはたらいてくれます。これのおかげで私達は意識しなくても呼吸ができて、心臓も動いて
