#リラックス
わくわく マインドフルネス
おはようございます❄️
穏やかな朝です
すーっとひと息
リラックスして
感覚を開いてみる
静かに わくわく
今日もよき１日に🌈
11月25日(土)は 久しぶりの半日瞑想会です。
9:00-12:00 on Zoom
立ち止まり、芯からリフレッシュ🪷
自分に還る時間です。
お問合せはこちらのフォームから
詳しくはこちら ▽▼▽
マインドフルネス半日リトリート（瞑想会）
一緒にじ
じんわり マインドフルネス
おはようございます❄️
風の朝です
強い風の音や
車のクラクション
ちょっとしたことに
反応している時にも
優しい気持ちを向ける
じんわり心も体もあっためながら
今日もよき１日に🌈
11月25日(土)は 久しぶりの半日瞑想会です。
9:00-12:00 on Zoom
立ち止まり、芯からリフレッシュ🪷
自分に還る時間です。
お問合せはこちらのフォームから
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マ
広がりを楽しむ マインドフルネス
おはようございます❄️
すーっと息を吸って
ふわーっと広がっていく
手も 足も 頭も
自分のものでないように
手放してみる
空間に漂うように
軽やかに
今日もよき１日に🌈
11月25日(土)は 久しぶりの半日瞑想会です。
9:00-12:00 on Zoom
立ち止まり、芯からリフレッシュ🪷
自分に還る時間です。
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マ
正反対を楽しむ マインドフルネス
おはようございます❄️
暦は「地始凍（ちはじめてこおる）」
そりゃ寒い訳ですね
寒いからこそ
熱いお茶の温かさ感じられたり
正反対のものは常に同時にある
熱い・冷たい
好き・嫌い
良い・悪い
知ってる・知らない
正反対・真ん中
片方・両方
まるごと楽しみながら
今日もよき１日に🌈
11月25日(土)は 久しぶりの半日瞑想会です。
9:00-12:00 on Zoom
立ち止まり、芯から
ふわーっと広がって マインドフルネス
おはようございます🍁
ときどき すーっとひと息
心も体も ふわーっと
解き放って
ただ 空間に 溶けて
広がって
どんどん変わっていく
何も知らない
いつも新しい
あるがままの世界に 遊ぶ
今日もよき１日に🌈
今日の夜は
ほっとひと息マインドフルネス瞑想会【無料】です🌙
11/12(土)21:00 ～ 21:30 on zoom
終了後は ちょこっとお茶タイムでほっこりしましょ
当たり前の中の マインドフルネス
おはようございます🍁
ぐんと冷え込んだ朝です
雲にかすんだ空の向こうから
今日も陽の光は
あふれるほど注がれている
当たり前の中の幸せを
たくさん見つけて
今日もよき１日に🌈
明日日曜の夜は
ほっとひと息マインドフルネス瞑想会【無料】です🌙
11/12(土)21:00 ～ 21:30 on zoom
終了後は ちょこっとお茶タイムでほっこりしましょう〜🍡🍵
（10分程度・自由参
風を楽しむ マインドフルネス
おはようございます🍁
光る雲がきれいな朝です
すーっとひと息
ふわりと広がる雲のように
体のすみずみまで 風が通っていく
体の前の空間
横の空間
後ろの空間
広がりを感じながら
今日もよき１日に🌈
日曜日の夜は
ほっとひと息マインドフルネス瞑想会【無料】です🌙
11/12(土)21:00 ～ 21:30 on zoom
終了後は ちょこっとお茶タイムでほっこりしましょう〜🍡�
風を楽しむ マインドフルネス
おはようございます🍁
暦は立冬を迎え
ぐんと冷え込んできましたね
変化の中で
心に湧き起こる
様々な声 声
絶対と思っていても
風に揺れる草のように
さざめき 消えていく
風を楽しんだり
軽やかに手放したり
今日もよき１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年1月 平日午前クラス好評受付中
会場：オンライン
私への思いやり マインドフルネス
おはようございます🍁
ひんやりの朝です
時々 すーっと ひと息
今の体の感覚は
どんな感じかな
心には
どんな気持ちがあるかな
ただ そのまま 見守ってみる
私へのやさしい眼差しタイムを
散りばめて
今日もよき１日に🌈
‥・*・‥‥…‥・*・‥…‥・*・‥
【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年1月 平日午前クラス好評受付中
会場：オンライン（z
風の日の マインドフルネス
おはようございます🍁
風の朝です
あまりにもいいお天気が続いていたので
窓を叩く風と雨にびっくり
ただそれだけで
ザワザワして
物事の受け止め方も
変わっていることに気づきました
すーっとひと息
風の音も
ザワザワも一緒に
お迎えして
空に花ってみる
今日もよき１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年1月
曇りの日の マインドフルネス
おはようございます🍁
暖かな朝です
雲を通った陽の光が
柔らかに世界を見せてくれている
音の響きもしっとりとするような
すーっとひと息
今日 いまの この世界が
与えてくれる贈りものを
ゆたかに受け取りながら
今日もよき１日に🌈
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日程：2024年1月 平日午前クラス好評受付中
会場：オンラ
広がりとともに マインドフルネス
おはようございます🍁
静かな朝です
すーっとひと息
静けさにかえる
そして ひと息
周りの空間へ
意識を広げる
広がりとともに
今日もよき１日に🌈
‥・*・‥‥…‥・*・‥…‥・*・‥
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日程：2024年1月 平日午前クラス好評受付中
会場：オンライン（zoom）
優しさと共に 心の嵐をくぐり抜ける道
深く自分と出会う旅です。
よろこびは幾重にも マインドフルネス
おはようございます🍁
気持ちのいい秋晴れです
この連休は行楽日和とか
ワクワク ドキドキ
わき立つ心に
眼差しを向ければ
よろこびは 幾重にも味わい深く
すーっと ひと息
一瞬 一瞬を 新しく
今日もよき１日に🌈
‥・*・‥‥…‥・*・‥…‥・*・‥
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日程：2024年1月 平日午前クラス好評受付中
会場：オンライン（zoom）