2023年5月の記事一覧
【挑戦】肌環境がヤバい事に気付いたので、３ヶ月で改善を図ってみるnote③（2ヶ月経過）【比較検証】
(蛙・ω・)<生活習慣を改善して肌状態を改善する挑戦note２ヶ月の進捗記録です
まず現在の写真と2ヶ月前の比較。
ふーむ？
(蛙・ω・)<写真の撮り方と角度調整したことで（あと撮影した時間帯）差がちょっと分かりづらくなった。
体感としては肌の赤みが僅かに減ったような。
最近の変化としては１番は「睡眠時間」だと思います。前回の反省を活かせたかも。
てことで。
取り組んでいる『⑦
【虫圭のTRログ2023年4月】
(蛙・ω・)<自分用のトレーニングのログ!!!!
☑2023年度予定■数値目標
・バーピージャンプ １万回
・プッシュアップ ３万回
・スクワット ２万回？
■その他
□体重を75（+3）まで増やす/体脂肪率を12%（±1）まで減らす
(蛙・ω・)<体重は75まで来た。あとは筋肉を増やしてから体脂肪率を調整するだけ
□ウェイトトレーニングを増やす
プッシュアップ強化中
(蛙・ω・)<ふつうの