2022年2月の記事一覧
笑い方で年齢がわかる？！
信頼している鍼灸の先生が言っていました。
「中医学で健康的な生活を送る上で大切な４つの柱があります🙂」
①鍼灸
②湯液（漢方）
③食事（バランスや、新鮮なものだったり等）
④運動（やヨガなど）
昔何かで読みました。
「大人の女性に必要な４つのこと✨」
①睡眠
②保湿
③笑顔
④幸福感
それぞれ大切な気がします🤔特に笑顔！でも「なかなか笑顔になれる時がない…」という時は「笑いの健康体操」笑
ぐっすり眠れていますか？
ヨガ講師です😊
今日の北海道。
ホワイトアウトの中、帰宅しました。モコモコの手袋をしていましたが、指先がかじかんでいました。
※「かじかむ」寒くて手足の感覚がなくなること。方言なのかな？
ヨガには、手足の末端までポカポカ暖かくなる「ブラーマリープラーナヤーマ」という呼吸法があります。てのひらを胸の少し上の辺りに置いて、両鼻から息を吸って、吐くときは口を閉じて「んーーーっ」とハミン
