部屋のカオスは心のサイン？掃除で幸せゲットしよう！
今回のクライエントは片付けができない30代の女性。
片付けが苦手で家がいつも散らかっている？実はその原因、心の中にあるのかも。
心の掃除をすることで、部屋もスッキリさせる方法を一緒に探してみよう！
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※この記事は3分以内で読めるよ。
クライエント（以下C）：さくらさん、家がいつも散らかってて、片付けてもすぐに元通り…。どうしたらキレイなまま保てるんでしょうか？
心海さくら（以下S）：あぁ、片付けられないのはあるあるだよね。でも、心配しなくていい。まずは、その原因から見つけてみようか。
C：原因ですか？特に何も思い当たらないけど…。
S：ふむふむ、じゃあ質問を変えるね。家が散らかってると、気分はどう？
C：やっぱり、落ち着かないし、イライラすることも多いです。
S：そうそう、その感情が片付けられない原因の一つ。実は、心の状態が部屋の状態に影響を与えてるんだ。だから、まずは心の掃除をしなきゃね。
C：心の掃除って、どうやるんですか？
S：おっと、そこに行く前に、まずは一つ面白い話を聞いて。ある心理学者がね、「片付けられない人の心には未解決の問題が詰まってる」って言ってたの。だから、まずは心の中のゴミを見つけ出して捨てることから始めよう。
C：心のゴミ…？どうやって見つければいいんですか？
S：そこがポイント。心のゴミっていうのは、例えば、過去の失敗や誰かに言われた嫌な言葉、やりたくないけどやらなきゃいけないこと、そんなものたちのこと。だから、それを一つ一つ思い出してみて。
C：そんなこと言われても、どうやって思い出すんですか？
S：そうだな、まずは紙とペンを用意して。思い出せるだけの「モヤモヤ」を書き出してみて。それが心のゴミリストになるから。
C：わかりました。ちょっとやってみます。
（少し時間が経って）
C：できました。こんなにいっぱい出てきてビックリです。
S：おお、よくやったね。じゃあ、次のステップに進もう。このリストを見て、一つ一つに「今すぐ解決できること」「時間がかかるけど解決できること」「解決できないこと」に分けてみよう。
C：分けるんですね。やってみます。
（少し時間が経って）
C：できました。でも、「解決できないこと」が多くて…。
S：うん、それはよくあることだよ。で、その「解決できないこと」には、実はもう一つのカテゴリーがある。「忘れるべきこと」。つまり、過去のことだったり、自分ではどうにもならないことだったり。そういうのは、思い切って「捨てる」んだよ。
C：捨てる…？どうやって？
S：簡単。紙に書いて、ビリビリに破いて捨てちゃうの。それが心の掃除の第一歩だからね。
C：なるほど、やってみます。
（少し時間が経って）
C：やりました。なんだかスッキリしました！
S：よかった！さて、ここからが本番だよ。部屋の片付けも同じステップを踏むんだ。まずは全部のモノを見渡して、要らないものを捨てる。次に、必要なものをカテゴリー分けして、適切な場所に収納する。
C：なるほど…。でも、それって結構時間がかかりそうですね。
S：まぁね。でも、心の掃除ができた今なら、部屋の掃除もスムーズにいくはずだよ。毎日少しずつやればいいから、一気に全部片付けようとしないこと。
C：わかりました。じゃあ、まずは要らないものを捨てるところから始めます！
S：そうだね。その調子で、心も部屋もスッキリさせて、気持ちよく過ごそう！頑張れ、応援してるよ！
C：ありがとうございます、さくらさん！頑張ってみます！
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