記事一覧
生まれてはじめてパーソナルトレーナーを受けたマンモーニ
https://es-cort.co/ めちゃくちゃ良かった。 内省が得意でなかったので、めちゃくちゃ勉強になった。 根明と勘違いされるけどめちゃくちゃ人と話すと疲れる。 人が苦手…
「THE TEAM」はリファレンスがあって・巻末のまとめもあり学びやすい書籍
前例がないからこそフリースタイルではなく、型が必要いつも何かをする時に「これは必ず先人が踏破した道があるはずで、全くの未知ということはない、かならず知見があるはずだ」という哲学というか、考えを持って物事にあたっている。あたっているというのは正確には、あたっているつもり。というのが事実なんですよね。その事実を改めて理解させてもらった良い本でした。
心理的安全性は大切、じゃあどうしたら良いのか？心理
わたしの #2019年やりたいことリスト
ピョンくんのみて、俺もやろうかと思ってたら、本人からまだなの！？とせっつかれた。笑
簡単なルール・2019年にやりたいことを思いつくだけ書く
・いつでも追記、削除OK
今年は自分が何をやりたいのかわからないけど、とりあえずできることは全力でチャレンジした結果、予想の遥か彼方をとんでしまっているので、来年もそんな感じで転がっていきたい。
わたしの2019年やりたいことリスト- 永平寺に行く
-
生まれてはじめてパーソナルトレーナーを受けたマンモーニ
https://es-cort.co/
めちゃくちゃ良かった。
内省が得意でなかったので、めちゃくちゃ勉強になった。
根明と勘違いされるけどめちゃくちゃ人と話すと疲れる。
人が苦手とか、細かいタスクに追われるのがしんどいとか、
必要以上に他人の評価を気にするとか、そういうことがあったんだけど
その原因がわかった。
全ての原因は「心の弱さ」だった。
ママっ子いいかッ！オレが怒ってんのはな
この記事はex-KAYAC Advent Calendar 2018の14日の記事です。
この記事はex-KAYAC Advent Calendar 2018の14日の記事です。
なぜ学校をやることに？なにがかわったすべてが変わった。学校の運営をしつつ、会社の代表取締役にもなったので、やることのすべてが変わった。
「お金欲しい」から「お金をどう集めて、どう使う」に変わった。
コーディングは癒し特に気が付いたのは、「コーディングは癒やし、自己との対話、マインドフルネス」ということ。人
脳髄液に興味があったので「うつは「体」から治せる！」を読んだ
結論
・交感神経優位だと意識が上に集中する（上気）丹田を意識する
・ボディスキャンは効果的
・悩みは身体を動かして解決する
・意識せず身体は必要以上に緊張しがちなので、気が付いたタイミングで姿勢を整えて、無駄な筋肉の緊張を息を吐きながらほぐす
姿勢運動と姿勢は大事。
・ストレートネックで骨盤も倒れがちなので立たせる
・ケツ筋に力を入れる
・丹田を中心に座る。歩く
・骨盤を立てて座る
・胸を開く
明るく生きるために「セルフトーク・マネジメントのすすめ」を読んだ
ヴィクトール・E・フランクルの言葉とマインドフルネスこの本にはマインドフルネスの考え方が書かれていた。
精神科医にして心理学者で、「夜と霧」という著書でも有名な
ヴィクトール・E・フランクルの言葉を載せる。
Between stimulus and response there is a space. In that space lies our power to choose our resp
年収を10倍にするために「年収が10倍になる速読トレーニング 」
結論この書籍には2つのことが書かれていた。
1. テクニックとしての速読術
- ハイサイクル・リーディング
- 事前知識の必要性
- テクニックとして読んでいる次の行を意識する
- 読まなくて良い本をすばやく判断する
2. 年収を10倍にする生き方
- レストランやカフェに入ったら1秒でメニューを決める
- ニュースに5つの疑問を提示し、反論をする。その反論に
ネガティブ思考の癖を改善するために「「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める! 」を読んだ
Amazon PrimeのPrime Readingというサービスのおかげで
読書の絶対量が増えた。その分アウトプットの量は減った。
アウトプットは継続していきたい。
自分の思考の癖
- 他者評価に自分を置いてしまいがち
- 過去の失敗をふとした瞬間に思い出しがち
- 楽しいことより嫌なことばかり思い出しがち
この3点が思考の癖として存在することを改善したいと考えている。
そのための本を読んで