#ストレッチ
身体の変化に気付くための『習慣』
こんにちわ！
コンディショニングコーチの寺田です。
今日は
身体の変化に気付くための『習慣』
というタイトルで記事を書いていきたいと思います♪
身体が変わる時期
このnoteは子供のスポーツに関わる指導者の方や親御さん向けに書いているnote。
そして、読んでいる方が関わる子供たちは身体がどんどん変わる時期でもありますよね。
一番分かりやすい身体の変化は身長と体重の変化で、
以前から書いて
寒い時期にしたい『肩周りストレッチ』
こんにちわ！
コンディショニングコーチの寺田です。
12月になってどんどん寒くなってきているこの頃。
私が個人的にもやっている
寒い時期にしたい『肩周りストレッチ』
というタイトルで今回は記事を書いていきたいと思います！
勉強や仕事で姿勢が変わらない方や、
スポーツやトレーニングをする方にも有効なストレッチなので、
『肩周りが重いなぁ』
『これから練習で腕や肩を使う！』
という方はぜひ
『柔軟性アップ』に最適な季節
こんにちわ！
コンディショニングコーチの寺田です。
今日は
『柔軟性アップ』に最適な季節
というタイトルで書いていきたいと思います♪
寒くなって、身体が動くまで時間がかかる季節ですが、
何故『最適な季節』なのでしょうか？
身体が温まっている時がポイント 先に結論から書いていきますが、『最適な季節』と私が書いたのは
・寒くなってお風呂に入って身体を温める人が増えている
と思うからで
ストレッチの時に気をつけるシンプルなポイント
皆さん、こんにちは。
社会人ラグビーチームと大学野球部1部リーグのチームでコンディショニングコーチをしている寺田です。
前回の記事では『成長期の子供達の身体が何故硬くなるのか？』という事について書きましたが、
今回は実際にストレッチする時のポイントについて書いていきたいと思います。
目的にあったストレッチを選ぶまず『ストレッチ』といっても沢山の種類がある事を具体的な方法をお伝えする前に書い
成長期の子供にストレッチが必要な理由
皆さん、こんにちは。
社会人ラグビーチームと大学野球部1部リーグのチームでコンディショニングコーチをしている寺田です。
週末に試合があり、日曜日から月曜日にかけて義父母と一緒に草津温泉に行っていたので更新が遅れてしまいました。。。
今回はタイトルにもある様に『成長期の子供のストレッチ』について書いていきたいと思います。
成長期には身体が硬くなる前職時代に小学生や中学生の運動クラスを担当した
リアルの場でのセミナー終了
皆さん、こんにちわ。
社会人ラグビーチームでコンディショニングコーチをしている寺田です。
今日はタイトルにもある様にリアルの場でセミナー講師を務めてきました！
合計で12名の方にご参加いただき(+1名オンライン)、主にチームで行っている
・ウォーミングアップのエクササイズ
・モビリティのエクササイズ
・大学や社会人ラグビーチームでの事例の紹介
などについての講義と実技をみっちり行いま