2020年10月の記事一覧
エクササイズの両端: プログレッションとディグレッション
皆さん、こんにちは。
社会人ラグビーチームと大学野球部1部リーグのチームでコンディショニングコーチをしている寺田です。
先日、特に栄養の観点で両端を知る事の大切さという事を書きました。
エクササイズの両端その繋がりで今日はエクササイズの両端について。
というのも、まさに私の状況的に段階的に運動強度を上げていかないといけない様な状態になっているからなのですが。。。
経緯をよく知らない方に説
ジムにあると便利: トラップバー編
皆さん、こんにちは。
社会人ラグビーチームでコンディショニングコーチをしている寺田です。
今日はチームで働くスタッフらしく(？)トレーニングについて。
ジムにあると便利: トラップバー皆さんはタイトルにある『トラップバー』というものをご存知でしょうか？
『ヘキサゴンバー』もしくは『ヘックスバー』とも言われるものなのですが、普通のバーベルと違って6角形(ヘキサゴン)になっており、その中に入っ