倦怠感を越えるためには何が必要か考えてみた【鉄人の考え】

【やる気が出ない】
モチベーションという言葉がある。
成果を出すにはモチベーションが大切!

コロナ禍で試合が次々と無くなり
目標を見失う人も少なくないだろう。
モチベーション維持は大変な時代。
どこに向かってエネルギーを注いで
頑張れば良いのか、わからなくなる。

目標を見失うと、やる気が無くなり
何をやっても無駄な気がしてくる。
そんな経験はないだろうか？

【倦怠感を感じる時】
なんらかの理由が重なって
しんどい…
だるい…
眠い…
身体が重い…
やる気が出ない…
もう何もしたくない…
ぼーっとしておきたい…
現実逃避をしたい気分な時…

その気分を存分に味わってますか。
それとも、その気分から逃げたり、
自分は駄目な人間かもしれない…
と自己否定に陥っていませんか。

【私の場合】
現実はすべて自分の心の投影。
すべて自己責任と受け止めるよう
訓練を始めて、心の鍛練中である。

自分の感情について考えたり、
味わう機会が、最近増えてきた。

私の場合、倦怠感を感じた時、
自分は駄目人間だと思ってしまう
心の癖があることに気付きました。

【原因追求】
原因として睡眠時間が短いとか、
十分な休養が取れていなかったり、
食事で、満腹まで食べてしまったり、
揚げ物やお肉系を食べてしまったり、
糖質を沢山取り入れると頭痛がする。

「はぁ…orz またやってしまった…」

一度は反省するが、時が経つと、
繰り返し同じ失敗をしてしまう。
その都度、自分は駄目人間という
レッテルを自分で貼ってしまう。
その繰り返しで、自信が無くなる。

【倦怠感を感じる前】
なぜ倦怠感を感じてしまうのか。
倦怠感を感じる手前の行動が、
そのヒントになるかもしれない。

それは倦怠感を感じる手前、
一瞬の「快」の感情がある。

おいしいものを沢山食べるとか
好きな人に会うのに沢山お金を使うとか
全力を尽くした練習に取り組んだとか
最高の「快」の感情を得た先で、
倦怠感を感じているような気がする。

心のブレーキが効かない状態。
ニュートラルな状態ではなく、
「快」を求めて突っ走る状態。
持続性のない「快」を求めても
その喜びは一瞬で消え去るのに…

『 ちょっと待った 🖐️』

我慢でも辛抱でもない次元で、
本当に果たしたい夢に向かって
努力できるかどうかが鍵を握る。
やるべきことをやり抜くことは、
「快」を求める感情を抑えてくれる。

いわば夢中になって没頭してる状態。
夢に向かって一直線に進むパワーは、
心の快苦の次元を越えさせてくれる。

【倦怠感を越える為に】
モチベーション維持向上にも
繋がってくる事例だと思うが、
私は倦怠感を越えるためには、
2つのことが大事になると思う。

① 本当に果たしたい夢は何ですか？

という質問について答えを考えること。
自分が達成したい夢は何度も尋ねる。
何回も何回も繰り返して夢を尋ねる。
自問自答。自分自身に質問を投げる。
毎朝、練習前、練習後、就寝前 …
いつでも、どこでも夢を忘れずに
常に頭の中で想い描いていくこと。
それが大事。

② ワクワクする感情

今すぐ夢に向かって動きたくて
夜も眠れないくらいワクワクして
ソワソワして、ドキドキする感情。
言葉の次元を越えるくらいの衝撃。
未来を想像して、夢が叶った先に
どんな世界が待っているのか？
もうすでに夢が叶った状態を
リアルに想像していくこと。

倦怠感を越えて、身体を動かすには
① 本当に果たしたい夢を明確にして
② 夢が叶った先を想像していき、
そうなるまでのプロセスを味わい、
苦難あるプロセスに挑み甲斐を感じ
ワクワク･ドキドキ、ソワソワする
感情を抱き、すぐさま動き出すこと

この2点が重要じゃないかな。

【だって人間だもの】
完全主義者はこの世に居る。
私もその1人かもしれない。

1回でも失敗すれば、はぁ…orz
100%実現以外は、失敗と同じ…orz
100%達成できないなら、やらない…orz
1つでも否定されたら、全否定な気分…orz

そんな感情を抱くことによって
どれほど人生を無駄にしたことか。
結局、完璧な形を創造できないから
「やらない」「挑戦しない」「後回し」
という状態を生み出してしまっていた。

それでは事態は前進しませんね。
立ち止まったままになってしまう。
立ち止まってるうちは成長もない。

できる/できない という次元を越えて
やる/やらない という次元に向かって
これからの未来を切り開いていきたい。

【さぁやってみよう！】
すべての始まりは第一歩から。
否定されるかもしれない。
間違った歩みかもしれない。
思い通りにならないかもしれない。
それでも、第一歩。踏み出そう。

だって、それらが当たり前の世界。
仏教では、この世は「忍土」と呼ぶ。
思い通りにならず、苦難があるのが
当たり前である世の中だと捉える心。

一歩踏み出せば、成長がある。
学びがある。気付きがある。
そして、歩みで気付いた良し悪しを
自分や周りの方々にフィードバック。
伝えていき「私が変わります!」と
宣言をして、行動を変えていくこと。

行動を変えて、進化していくことで
新しい現実を生み出すことができる。

【さぁ変わろう!】
Let's Change ! 君ならできる。

鉄人☆DON松井一矢