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第四章：初心者におススメするトレーニングルーティン。中級者、上級者向けのトレーニングルーティン公開。最後にKaoruyuki_fitnessの筋トレルーティンも大公開
食事と栄養について理解したら、トレーニングルーティンについて説明します。ダイエットとトレーニングルーティンをしっかり継続できれば、目標や理想の身体を手にするまでの95%はカバーしています。
筋トレ初心者は自分でトレーニングルーティンを決めるのは難しいかもしれません。またインターネットには様々なトレーニングルーティンが無料で公開されていますが、それらは大半が筋トレ初心者によって作られたものです。
第二章：筋トレ１５年して理解した、筋トレ初級・中級者が知っておくべきカロリーとマクロ栄養素の全て
「腹筋はジムではなく、キッチンで作られている」というフレーズを聞いたことがあるでしょうか。これには多くの真実がありますが、ボディーメイクに関しては食事と栄養の管理がとても重要な事を意味しています。
簡単に言えば、プロのボディービルダーやトレーニーが提供する最高のトレーニングルーチンを欠かさずに行っても、食事や栄養の管理がしっかりされていない場合、筋トレで結果を効率良く得ることは難しいかもしれませ
第一章：筋トレを1５年してきて分かった、始める時に知っておきたかった10のこと
２００５年に私が最初に筋トレを始めたとき、ネットに溢れた情報やジムで知り合ったトレーニーから言われた情報を鵜呑みしたため、たくさんの失敗をしました。
この記事では、私が筋トレを始めた当初に知っていたらよかった10の項目を厳選しまとめました。もし全ての項目を筋トレ初心者の時から知っていたら、多くの時間とフラストレーション防げたと思います。
10項目は別の記事で詳しく掘り下げていきたいと思いますが
【自己紹介】開設１年で10万フォロワーを達成した筋トレ系インスタグラマー、Kaoruyuki_Fitnessの自己紹介
こんにちは。Kaoruyuki_fitnessです。表題の通り僕の自己紹介記事を書きました。他に知りたい事など有ればコメント下さい😊
プロフィールインスタグラム：kaoruyuki_fitness
登録者数：１０万人
職業： 米国公認会計士・税理士
資格：米国公認会計士
学歴：
①Master of Business Administration (MBA - 経営学修士)
②Ma