第一章：筋トレを1５年してきて分かった、始める時に知っておきたかった10のこと
２００５年に私が最初に筋トレを始めたとき、ネットに溢れた情報やジムで知り合ったトレーニーから言われた情報を鵜呑みしたため、たくさんの失敗をしました。
この記事では、私が筋トレを始めた当初に知っていたらよかった10の項目を厳選しまとめました。もし全ての項目を筋トレ初心者の時から知っていたら、多くの時間とフラストレーション防げたと思います。
10項目は別の記事で詳しく掘り下げていきたいと思いますが、この投稿では簡潔に纏めています。
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①筋肉肥大と脂肪燃焼を同時にすることはできません
筋トレを頑張る理由の一つに筋肥大をしつつ、体脂肪を燃焼したいと思っているトレーニーは多くいるかもしれません。理想的には、筋肥大と脂肪燃焼を同時にしたいです。ただし、ナチュラルに同時進行することは非常に難しい作業となります。
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