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マフェトン理論 14日目
みなさんこんにちは。
どうも要隆太です。
遂に最終日。
14日目を迎えます。
とうとうここまで来ました。
意外と2週間早かったイメージがあります。
最終日もしっかりコツコツやっていきましょう！！
14日目の体重測定と安静心拍数
体重は75.95kg。
安静心拍数は48。
体重も安静心拍数も結果から見ると下がった感覚がある。
朝食
カロリー 860kcal
タンパク質 72g
脂
マフェトン理論 13日目
みなさんこんにちは。
電車の遅延でアルバイト遅れそうになってちょっと気持ち焦っているどうも要隆太です。
写真は僕の第二の故郷千葉県の綺麗な海の写真です。海なし県出身の僕としては最高にテンションが上がって写真を撮っていました。
それでは13日目やっていきましょう！！
13日目の体重測定と安静心拍数
体重は75.6kg。
昨日と同じでキープ。
もう少しカロリーを意識して。
安静心拍数は
マフェトン理論 12日目
みなさんこんにちは。
東京とは慣れないものです。本日も電車を乗り過ごしました。どうも田舎っ子です。
ということで今日の写真は僕の大好きな奈良の写真を捧げます。
綺麗な二上山、綺麗な虹、綺麗な空最高です！
二上山は写真の左の方の２つの山がある山です。
ここも良い山です。
気になる人はぜひ奈良に行って登ってください。
本気出したら30分くらいで登ることができます。
最高の街並みです。
そんな
マフェトン理論 11日目
みなさんこんにちは。
今日は雪遊びして遊ぼーと思ってたけど、寒くて一歩も外に出られないどうも要隆太です。
いよいよ残すところ4日になりました。
写真は天気が良くて自転車を漕いでた時にふと撮った酒々井の空です。
酒々井街並みの空綺麗でしょ。
それでは11日目やっていきましょう！！
11日目の体重測定と安静心拍数
体重は76.4kg。
最近はこの辺で落ち着いている感じがする。
安静心拍
マフェトン理論 10日目
みなさんこんにちは。
久しぶりの雪で興奮して1人雪合戦した要隆太です。
明日もタフに雪に立ち向かっていくでしょう。
写真は僕の第二の故郷酒々井の田んぼロードです。
酒々井の街並みは田舎者にとって最高にええところです。
それでは10日目やっていきましょう！
10日目の体重測定と安静心拍数
体重は76.25kg。
安静心拍数は56。
心拍数は体調が回復し、少しずつまた落ちてきた。
朝食
マフェトン理論 9日目
みなさんこんにちは。
去年のこの時期、暇すぎて朝2時間かけて原付で朝日を見に行った要隆太です。
この時期に行くのは本当に間違いでした。
死ぬほど寒かったです。
昨日の投稿は5月に行ったものだったので全然余裕でしたが、2月は本当に寒いです。
みなさんはこの時期どうか原付で遠出をしないようにお願いします。
それでは9日目やっていきましょう！！
9日目の体重測定と安静心拍数
体重は76.
マフェトン理論 8日目
みなさんこんにちは。
アルバイトの休憩中、溢れんばかりのカップルの中でぽつんとこの8日目のnoteを書いている要隆太です。
今日もやっていきましょう！！
写真は千葉の棚田を見に行こうと原付で行ったもののその辺の夕日の方が綺麗やった思い出の写真です！
これ綺麗やったなー
原付寒かったなー
それでは早速8日目！
8日目の体重測定と安静心拍数
体重は77kg。
体重はわりかしこの辺で安
マフェトン理論 7日目
みなさんこんにちは。
電車の出発ギリギリに走って到着し、汗びしょびしょで7日目を書く要隆太です。
ついに7日目。折り返し地点。
早いことでもう1週間。
この生活にも慣れてきています。
写真は珍しく自分の故郷奈良の公園で空を撮った写真です。最高にええところです。
ほんじゃ早速7日目やっていきましょう！
7日目の体重測定と安静心拍数
体重は76.7キロ。
だいぶこの辺で安定してきている感
マフェトン理論 6日目
みなさんこんにちは。
どうも要隆太です。
頑張って今の日にちに追いつこうとしていましたが、1日1本投稿のほうが自分自身1本に集中して書けるのでその方向でやっていこうと思います。
久しぶりに5日前の僕こんにちは。
5日後もしっかりとコツコツ積み上げてるで
今日の写真は昨日の山のほんま最初の登りたてでまだまだ続く山道に半分興奮、半分絶望している感情の時に撮った写真です！
6日目も頑張ってやっ
マフェトン理論 5日目
みなさんこんにちは。要隆太です。
早くも5日目。もう少しで1週間が経とうとしています。
タイトルの写真はヒーヒー言いながら登った山の途中で撮った写真です。
この景色があるから登ることができる。
みなさん、山登りおすすめです。
それでは5日目もやっていきましょう！！
5日目の体重測定と安静心拍数
5日目にしてなんと大学の方でInBodyを測定する機会があったので、おおよその体脂肪率も出たの
マフェトン理論 4日目
みなさんこんにちは。
本日もしっかり書いていこうと思います。
果たして4日目要隆太は新たなレシピを開発できるのか乞うご期待。
4日目の体重測定と安静心拍数
体重は77.2kg
まあまあこんなもんかな
安静心拍数は56。
だいぶこの辺で行き来するようになった。
朝食
カロリー 875kcal
タンパク質 46g
脂質 70g
糖質 18g
食事はいつもと似たような感じが多いけど、
マフェトン理論 3日目
みなさんこんにちは。
まだまだ5日前の僕もこんにちは。
めげずにやっていきます！
3日目心なしか余計なものを食べていないおかげか口の中がスッキリする感覚があります。
口の中スッキリしたい人もおすすめです。
そんなことはさておき
3日目の体重測定と安静心拍数
本日の体重は77.85kg。
自分の測定方法がおかしいのか体重計がおかしいのか少しまばらな感じがする。
まあでも体重計はこれし
マフェトン理論 2日目
5日前の僕こんにちは。
昨日1本しか書けなかったのでまだまだ5日前の僕が分析します。早く追いつきます。
今日もしっかりやっていきましょう！！
2日目の体重測定と安静心拍数
2日目の体重は76.85kg。
少しガクッと落ちすぎている気がする。
こんなもんなんだろうか。
安静心拍数は60。
若干気持ち程度下がってきている。
朝食
カロリー 1026kcal
タンパク質 56g
脂質 7
マフェトン理論 1日目
どうもこんにちは。要隆太です。
noteの書き始めに手こずってマフェトン理論を始めて5日目なのに1日目について書いている要隆太です。
（5日前の僕こんにちは。）
今回はマフェトン理論というものについて実際の自分の様子を書いていきたいと思います。
マフェトン理論に初めましての人、
知ってるけど始めるきっかけがないなーという人、
マフェトン理論を既に実践している人
（何か気になる点があればど