記事一覧
短距離で後半失速せずに駆け抜けたいあなたへ
こんにちは。良いトレーニングはできていますか?
大変お久しぶりです。
長く更新を止めていましたが、また細々と書いていこうと思います。
今回のテーマは「後半の失速を減らそう」です。
そもそもですが、短距離選手の中には、前半型とか、後半型とか、
そうやって走りを分ける傾向にあります。
俗に言う「後半型」と呼ばれる選手たちの何が優れているかといえば、
後半にスピードを上げているのではなく、
「一度上
走る時の腕振りについて
こんにちは。少しずつ春めいてきましたね!そろそろシーズンインに向けて取り組んでいる選手の皆さんも多いのではないでしょうか?
本日のテーマは「腕振り」についてです。実は先日、Twitterの方で質問をいただきまして、その方とやり取りしながら回答していたのですが、終わった後もずっと腕振りのことを考えていて、ここで記事にしてまとめた方が良いかなと思って書くことにしました。もちろん読んでくださっている皆
跳躍の秘密② 踏切のあれこれ
久しぶりの更新になってしまいました。まだ寒暖差が激しい日々が続いていますが良いトレーニングはできていますか?
今回は、間が空いてしまいましたが前回の続き、跳躍について書いていこうと思います。前回は助走について書きました。
今回のテーマは「踏切」です。
さて。前回の記事で、跳躍の記録は踏切時の初速で決まる、とお伝えしました。間違いではないのですが、前回少し省いた説明があります。それは踏切方の話
「速く走る」ということ3 続・重心の話
こんにちは。
仕事納めもして、いよいよ年末ですね。今年は良いトレーニングができたでしょうか?2023年に向けて、新たな抱負は見つかったでしょうか?
今回は、前回の重心の話の続きをします。続き、というより、書き残しがあったので年内に書いてしまって、気持ちよく新年を迎えたいなと。
速く走るということシリーズでは、「全てのトレーニングは、より速いピッチで、より長いストライドで走ることを目指すべき」「
「速く走る」ということ
こんにちは。
良いトレーニング、できていますか?
今日からは、何回になるかはわかりませんが、
「速く走る」ということをテーマに書いていこうと思います。
先日Twitterの方に質問をいただきまして、
「そう言えば基本的な走ることを記事にしていない!」と気づいたので
書いてみようと思います。
さて、突然ですが問題です。
人はどうやったら速く走れるでしょう?
そんなことわかってたら、苦労しませ
「振り付け」のすすめ ケガをした時もそうではないときにも!
こんにちは。良いトレーニングできていますか?
このブログでは、
主に陸上競技の指導者がいなくて困っている中高生向け、
指導に悩んでいる指導者向けに書いていますが、
ぜひ色々な方に見ていただければと思います。
最後までよろしくお願いします。
僕は、Twitterにも書いたんですが、
先日子どもを追いかけて軽い肉離れをするという
何ともやるせないケガをしてしまいました。
日常のどんなところに危険が潜
指導者がいない陸上競技選手のためのトレーニングメニューの立て方②
みなさん、トレーニングは順調ですか?
この記事は前回の
こちらの記事の続きになります。
ぜひ①の方をご覧になってからこちらを読んでください。
前回、トレーニングメニューを立てるときに意識したいこととして
「コース料理」を例えに話しました。
前回は1日単位、1週間単位の話で終わりにしました。
今回はそれよりも長いスパンでの「コース料理」の話です。
前回のことを要約すると、
トレーニングには「
指導者がいない陸上競技選手のためのトレーニングメニューの立て方①
みなさん、トレーニングは順調でしょうか?
前回の自己紹介の最後で触れた予告の通り、
今回はトレーニングメニューの立て方についてお話します。
トレーニングメニューの話ですが、
最初に断っておくと、
「強くなるためにはこれをやれ」というような内容ではありません。
あくまでも主題は「立て方」です。
それを前提に、続きをお読みください。
さて、トレーニングメニューの立て方ですが、
一言で言うと
「