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パワハラとメンタルケア

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本
ハラスメント被害、休職などの経験。あなたの心に寄り添えるといいな。
運営しているクリエイター
Joe妻(ジョーツマ)

#メンタルヘルス

Joe妻(ジョーツマ)

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不安なときは心の中に「ギャル」を召喚せよ

不安なときは心の中に「ギャル」を召喚せよ

　半年休職して、会社戻って2ヶ月が経ちます。まずはお疲れ様、自分。

　この1ヶ月は「不安」はほぼゼロでした。記憶に残ってません。不安が湧いても、即消しするようにしていました。

　その方法は、心の中に「ギャル」を召喚すること。

　不安や違和感があるときは、ギャルが私に代わって

「でも、〜〜だしぃ」

　って言います。

　逆説「でも」「だって」は、言い訳になるからあまり言わない方がいいって言

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上を見ちゃう症候群

上を見ちゃう症候群

どーも！休職中の女です。

他人と自分を比べたりする
ことありません？

私は最近、それが多くて
自然と落ち込むことが増えたかも。

しかも私の比較対象、すごいですよ？

テイラー・スゥィフト！

尾田栄一郎！

ナガノ先生！

なぜか世界的アーティストたちと
自分を比べているんです！笑

身の程を知れ！

…という言葉が妥当と知ってるけど
自分にそういう言葉は
かけたくないんですね。

自分には

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頑張り屋さんの会社生活が、少し楽になる！休職経験者の心の持ち方

頑張り屋さんの会社生活が、少し楽になる！休職経験者の心の持ち方

今日は日曜日。
明日になればまた会社に
行かなくてはいけません。
嫌ですねぇ。私もめっちゃ嫌です。

でも昔よりは少しだけ会社へ行く足取りが楽。それは気持ちの持ち方を変えたから。

今日はかつて頑張りすぎて燃え尽き、休職までした私が編み出した、少しだけ会社生活が精神的に楽になる心の持ち方をシェアします。

①頑張り屋さんは「頑張ろう」と思うべからず

◆人が頑張り屋と言えば、あなたは頑張り屋さんで

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【体験談】パワハラ被害攻略法④ 自分を攻撃する人に本当に勝てない？

【体験談】パワハラ被害攻略法④ 自分を攻撃する人に本当に勝てない？

今日の記事のテーマは
前回の投稿内容に付随します。

※反響が大きくてびっくり！

（１）事件は、現実逃避旅行にて起きた
前回記事の中で、

パワハラする人は、自分の仕事のできなさをカバーしたり、保身第一のために他人を貶めてることが多い

筆者の私自身が、パワハラフラッシュバックに疲れて急に弾丸旅行で東京に来たことをリアル報告

ということを書きました。

２についですが、旅行は、ほんっっと最高で

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【体験談】パワハラ被害攻略法 ③ なぜパワハラされる？なくならない？

【体験談】パワハラ被害攻略法 ③ なぜパワハラされる？なくならない？

パワハラ被害にあったときに
判断や方針を誤ると
超面倒な事になるという
経験をもとに記事書いています。

ネットには離婚を有利にするために
体験者によるノウハウが
いろいろシェアされています。

しかしパワハラの場合は
経験者以外が「◯◯らしいよ」で
語ったネット記事が多くあり、
鵜呑みにすると全然思ったように
ならないことがあります。
(例:パワハラの証拠の種類)

この連載では、
私自身が先に

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【経験談】パワハラ被害攻略方法②　万が一の休職に備えてやっておいた方がいいこと

【経験談】パワハラ被害攻略方法②　万が一の休職に備えてやっておいた方がいいこと

この記事は、
そして現在２回目の休職者が
自身の経験に基づき
有益な情報・アドバイスを
発信しています（完全無料）

（１）まずは、セルフチェックしてみよう！
この記事を読む前に、
自分の今を客観的に
見てみませんか？

最近の自分を思い出してください。

以下に当てはまる項目は
ありますか？

【職場での自分】

職場に行く／働くのがかなり辛い

多分、自分は無理をして働いている

職場に嫌な人

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メンタルヘルス疾患者がapple watchを買ったら、良いことたくさんあった

メンタルヘルス疾患者がapple watchを買ったら、良いことたくさんあった

先月、apple watchを買いました。
ビックカメラで買ったのですが、スマホのキャリア乗り換えで2万円引に！(キャリア変えたかったから嬉しい)

シリーズ9にしたのは、45mmサイズが欲しかったから。とりあえずいろいろ比較サイトを見て決めました。

私は現在、抑うつ状態でバリバリにメンタルが不安定。

そんな私が、apple watchで救われたことがいくつかあるのでシェアします。

◾️マイ

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