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i.kumi
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変形股関節症と診断されて〜すっすっと歩くために始めたこと①
この数ヶ月で歩くのが大変になってきた。股関節が弱ってきて、痛みがある時もあるので、すっすっと歩けない。ペンギンみたいに歩いている。
無理ができない。
太ももの筋肉も弱くなってきたのも原因か？
コロナ前はジムにも行けたし、たくさん歩いても平気だったのに‥
あれこれ考えていても埒（らち）が明かないので、家の近くの整形外科に行ってみた。
レントゲンを撮って、そのレントゲンを見ながら、先生が言ったのは
3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（ライブ当日）
2月11日（日）ライブ当日の朝
スタート時から➖7.5キロ
寝不足ではありましたが、体調も喉の調子も良好、無事に当日の朝を迎えました。
家族も含めて44名の観客の皆さんと楽しい時間を過ごすことができました🎵
1番好きな曲「The Greatest Love Of All」で失敗はありましたが😢
オリジナル曲「プレゼント」では、たくさんの方に涙していただき、感無量でした。
夢のような時間でし
3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（93日目. いよいよ明日）
福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*)
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さて、今日はココから⬇️
2月10日（土）
今日の時点でスタートから➖7.7キロ。
今日も白湯、緑茶からスタートです。
🌼朝食
味噌汁
目玉
3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（92日目. いよいよ明後日）
福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*)
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2月9日（金）
今日も白湯、緑茶からスタートです。
🌼朝食
いろいろスープ
バナナヨーグルト
🌼昼食
ナッツ
3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（91日目. あと2日）
福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*)
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2月8日（木）
間違って水曜日に投稿してました💦
今日も白湯、緑茶からスタートです。
🌼朝食
海鮮丼
（お刺身買
3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（90日目. あと3日）
福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*)
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2月7日（水）
今日も白湯、緑茶からスタートです。
🌼朝食兼昼食
🌼夕食
すき焼き風
半熟煮卵 6分半茹でて、
3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（89日目. あと4日）
福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*)
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2月6日（火）
今日も白湯、緑茶からスタートです。
🌼朝食兼昼食
チャンポンの具➕味噌汁
納豆、めかぶ
ご飯半膳
3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（88日目. あと5日）
福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*)
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2月6日（火）
今日も白湯、緑茶からスタートです。
🌼朝食
味噌汁
ご飯
ちりめんジャコ、梅の実ひじき、明太子、の
3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（87日目. あと6日）
福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*)
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2月5日（月）
今日も白湯、緑茶からスタートです。
🌼朝食
ホットドリンク
甘酒➕アーモンドミルク（無糖）➕シナモン
3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（86日目. あと7日）
福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*)
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2月4日（日）
今日も白湯、緑茶からスタートです。
🌼朝食
クレソン
豆腐と白菜のスープ 卵入り
ドリア
🌼昼
3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（85日目. あと8日）
福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*)
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2月3日（土）
今日も白湯、緑茶からスタートです。
🌼朝食兼昼食
温泉豆腐鍋
（豆腐、鶏肉、白菜、えのき）
クレソ
3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（84日目. あと9日）
福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*)
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2月2日（金）
今日も白湯、緑茶からスタートです。
🌼朝食
食べたいものプレート
（レタス、アボカド、チーズ、ゆで
3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（83日目. あと10日）
福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*)
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2月1日（木）
今日も白湯、緑茶からスタートです。
🌼朝食
みそ汁
（生わかめ、えのき、豆腐）
納豆
ゆで卵
オイ
3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（82日目. あと11日）
福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*)
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さて、今日はココから⬇️
1月31日（水）
今日は白湯、緑茶、出汁からスタートです。
1月最後の日
ライブまであと11日。
スタート時からマイナ
3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（81日目. あと12日）
福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*)
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さて、今日はココから⬇️
1月30日（火）
今日も白湯、緑茶からスタートです。
🌼朝食
あおさ汁
アーモンドミルク➕甘酒➕小豆➕シナモン