i.kumi

福岡県で英語講師をしています。 歌うことと話すことも大好きです。Podcast も、ぜ…

i.kumi

福岡県で英語講師をしています。 歌うことと話すことも大好きです。Podcast も、ぜひ、お聴きください♪ https://open.spotify.com/show/2i1eCacLLsCixWbzyrctFD?si=ZovNnkcCTxKSWUVxMJy7iQ

3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（ライブ当日）

2月11日（日）ライブ当日の朝 スタート時から➖7.5キロ 寝不足ではありましたが、体調も喉の調子も良好、無事に当日の朝を迎えました。 家族も含めて44名の観客の皆さんと楽しい時間を過ごすことができました🎵 1番好きな曲「The Greatest Love Of All」で失敗はありましたが😢 オリジナル曲「プレゼント」では、たくさんの方に涙していただき、感無量でした。 夢のような時間でした✨✨✨ ダイエットは継続予定です‥

i.kumi

    • 3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（93日目. いよいよ明日）

      福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*) *･゜ﾟ･.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･ さて、今日はココから⬇️ 2月10日（土） 今日の時点でスタートから➖7.7キロ。 今日も白湯、緑茶からスタートです。 🌼朝食 味噌汁 目玉焼き レバー 納豆 🌼昼食 ナッツ 🌼夕食 味噌汁 鶏もも肉の塩胡椒焼き　

      i.kumi

      • 3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（92日目. いよいよ明後日）

        福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*) *･゜ﾟ･.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･ さて、今日はココから⬇️ 2月9日（金） 今日も白湯、緑茶からスタートです。 🌼朝食 いろいろスープ バナナヨーグルト 🌼昼食 ナッツ 🌼夕食 ビビンバ スープ 🌺 ピアノとベースと音合わせでした。 歌詞が覚えられな

        i.kumi

        • 3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（91日目. あと2日）

          福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*) *･゜ﾟ･.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･ さて、今日はココから⬇️ 2月8日（木） 間違って水曜日に投稿してました💦 今日も白湯、緑茶からスタートです。 🌼朝食 海鮮丼 （お刺身買って来てご飯に乗せて食べました） 味噌汁 めかぶ 明太フランス 小さなお饅頭 ナッ

          i.kumi

        3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（ライブ当日）

        i.kumi

        • 3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（93日目. いよいよ明日）

          i.kumi

        • 3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（92日目. いよいよ明後日）

          i.kumi

        • 3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（91日目. あと2日）

          i.kumi

        マガジン

        • 歌
          1本

        記事

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（90日目. あと3日）

          福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*) *･゜ﾟ･.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･ さて、今日はココから⬇️ 2月7日（水） 今日も白湯、緑茶からスタートです。 🌼朝食兼昼食 🌼夕食 すき焼き風 半熟煮卵　6分半茹でて、出汁醤油につけました カブの浅漬け

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（90日目. あと3日）

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（89日目. あと4日）

          福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*) *･゜ﾟ･.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･ さて、今日はココから⬇️ 2月6日（火） 今日も白湯、緑茶からスタートです。 🌼朝食兼昼食 チャンポンの具➕味噌汁 納豆、めかぶ ご飯半膳 オイコス 🌼夕食 牛肉（塩コショウ味） すき焼き（牛肉、白菜、えのき） ゆで卵

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（89日目. あと4日）

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（88日目. あと5日）

          福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*) *･゜ﾟ･.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･ さて、今日はココから⬇️ 2月6日（火） 今日も白湯、緑茶からスタートです。 🌼朝食 味噌汁 ご飯 ちりめんジャコ、梅の実ひじき、明太子、のり 🌼昼食 食べ損ねました💦 🌼夕食 チャンポンの具とスープ ローストビーフ

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（88日目. あと5日）

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（87日目. あと6日）

          福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*) *･゜ﾟ･.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･ さて、今日はココから⬇️ 2月5日（月） 今日も白湯、緑茶からスタートです。 🌼朝食 ホットドリンク 甘酒➕アーモンドミルク（無糖）➕シナモン 昨日食べ過ぎてお腹が空いてない 🌼昼食 ナッツ コーヒー 🌼夕食 すき焼き

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（87日目. あと6日）

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（86日目. あと7日）

          福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*) *･゜ﾟ･.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･ さて、今日はココから⬇️ 2月4日（日） 今日も白湯、緑茶からスタートです。 🌼朝食 クレソン 豆腐と白菜のスープ　卵入り ドリア 🌼昼食 ピザ　結構大きな1枚 🌼夕食 カブの浅漬け アボカド 鶏肉と玉ねぎの卵炒め

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（86日目. あと7日）

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（85日目. あと8日）

          福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*) *･゜ﾟ･.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･ さて、今日はココから⬇️ 2月3日（土） 今日も白湯、緑茶からスタートです。 🌼朝食兼昼食 温泉豆腐鍋 （豆腐、鶏肉、白菜、えのき） クレソン 塩 （リコエンザイムバイオソルト） 最近使っているお塩←体にいいお塩らしい

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（85日目. あと8日）

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（84日目. あと9日）

          福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*) *･゜ﾟ･.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･ さて、今日はココから⬇️ 2月2日（金） 今日も白湯、緑茶からスタートです。 🌼朝食 食べたいものプレート （レタス、アボカド、チーズ、ゆで卵、チキン、ご飯、梅のみひじき） 🌼昼食＆夕食 サラダ サンドイッチ 昼食を

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（84日目. あと9日）

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（83日目. あと10日）

          福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*) *･゜ﾟ･.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･ さて、今日はココから⬇️ 2月1日（木） 今日も白湯、緑茶からスタートです。 🌼朝食 みそ汁 （生わかめ、えのき、豆腐） 納豆 ゆで卵 オイコス 🌼昼食 シナモンパウダーをかけて 🌼夕食 鶏肉のバジルとマヨネーズ炒

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（83日目. あと10日）

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（82日目. あと11日）

          福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*) *･゜ﾟ･.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･ さて、今日はココから⬇️ 1月31日（水） 今日は白湯、緑茶、出汁からスタートです。 1月最後の日 ライブまであと11日。 スタート時からマイナス7キロ。 あともう少し落としたい。 🌼朝食 納豆、めかぶ、ちりめん、カリフ

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（82日目. あと11日）

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（81日目. あと12日）

          福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*) *･゜ﾟ･.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･ さて、今日はココから⬇️ 1月30日（火） 今日も白湯、緑茶からスタートです。 🌼朝食 あおさ汁 アーモンドミルク➕甘酒➕小豆➕シナモン 🌼昼食 コーヒー ナッツ あられ 🌼夕食 納豆 めかぶ スナップエンドウ🫛 カリ

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（81日目. あと12日）

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（80日目. あと13日）

          福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*) *･゜ﾟ･.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･ さて、今日はココから⬇️ 1月29日（月） 今日も白湯、緑茶からスタートです。 🌼朝食 豆乳、甘酒、小豆 オイコスヨーグルト 青汁 コラーゲン 間食 チーズ コーヒー 🌼昼食 スパゲッティ （息子のリクエストで）

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（80日目. あと13日）

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（79日目. あと14日）

          福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*) *･゜ﾟ･.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･ さて、今日はココから⬇️ 1月28日（日） 今日も白湯、緑茶からスタートです。 🌼朝食 ホット豆乳、甘酒、シナモン ナッツ 🌼昼食 グラタン、 おにぎり🍙（おかか、ちりめん、のり） ぜんざい 小豆を煮て、最初は甘くな

          i.kumi

          3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（79日目. あと14日）

          i.kumi