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今週の練習の話し⑤ 〜環境のせいにしてはいけないけれど〜
先週の練習メニューを紛失したので、今週のメニューの方を書きます。
簡単に書けば先週はドリルを中心に行いました。
で、今週は平日練習がなかったものの週末練習で担当コーチが休みだったので自分が担当しました。
広いし、ゴールあるしで、シュートとドリブルを中心に扱いました。
練習メニュー
1.W-UP
2.マーカードリル
3.リフティング&ゴールネットチャレンジ
4.シュート練習
5.ランダム対人
6
今週の練習の話し④ 〜イライラしてもしょうがない〜
またもや先週の練習のことを今更書きます。
練習メニュー
テーマ『低い姿勢』
①W-UP
②ボールタッチ系
③リフティング
④ドリブル鬼ごっこ
⑤狭い1対１
⑥ゲーム
①W-UP
…前回に引き続きバスケ系のW-UPを一通りやりました。前回から難易度を下げ、小さく弾ませるや膝つけてバウンドさせるなどをやりました。途中で選手たちが思いついたものも取り入れたりして、前回よりは盛り上がりは良かったです。
今週の練習の話し③ 〜空回りは続く〜
さて、また先週の練習内容を今更振り返ります。
目標は
「低い姿勢でボールを奪う」
練習内容
①W-UP
②ボールタッチ
③狭い1対1
④広い2対2
⑤ゲーム
①W-UP
バスケ的なボールハンドリングを中心に。
意図としては「低い姿勢」と「上半身を動かす」
ちょっと難易度が高いのが多かったか、あまり選手たちにハマってなかったので、とっとと終わらせました。どうしたら上手くできるか、ちょっとしたア
練習メニューの話し 〜スローインPK〜
この前出したスローインPKについて詳しく書こうと思うます。
まぁ、説明するまでのこともなくスローインでPKしようぜ、っていうやつなんですが。
◯対象：初心者、低学年、幼児
◯ルール（事前の説明）
・下図のような感じでGKの順番を決めて、キックではなくスローインでPK。
・GKが準備出来てから投げる。
・一定時間でGKを変えて繰り返す。（だいたい1分くらい）
・並んでいる人はスロワーを見て、
今週の練習の話し① 〜暑さの中でインステップ〜
サムネは実際にいつも練習場に置いている練習内容。字汚くてごめんなさい。
これがあると選手から「次何やるの？」と聞かれなくて済む、というところから始めています。まぁ結局、「これって何をするの？」となるんですが、そっちの方がワクワク感があっていいですね。
逆に「えー、これするのー？」とか練習に対する選手の良悪の反応も見れますし。
関係ないですが、空いているところにイラスト描きたいんですよね…。