見出し画像

仕事について。 もう無理・無理かもしれない⁇ (限界点の見極め方とは)

日々の仕事に疲れていませんか❓

#生活の為#家族の為 、そして何より #自分の為 にも 

ホントに頑張るべきなのか❓ 
それとも
あなたは(「もう無理」)限界まで来ているのか❓

見極めはとても難しい😓😓😓

これらの兆候が複数該当する場合、無理をせずに対応策を考えることが必要かもしれません。







1. 身体的な症状


#慢性的な疲労 :  = 休んでも疲れが取れない。
#睡眠障害 :   =  寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、早朝に目が覚めてしまう。
#体調不良 :   = 頭痛、胃痛、筋肉痛などの身体的な不調が続く。



2. 精神的な症状


#集中力の低下 : = 仕事に集中できない、ミスが増える。
#イライラ感  =些細なことでイライラする。
#無力感  = 仕事に対するやる気が出ない、何をしても意味がないと感じる。
#感情の起伏  = 急に泣きたくなる、感情が不安定になる。


3. 行動の変化


#仕事の遅延  = 締め切りに間に合わない、仕事の進捗が遅い。
#欠勤や遅刻  = 出勤が難しい、頻繁に遅刻や早退をする。
#人間関係の悪化  =同僚や上司とのトラブルが増える、コミュニケーションを避けるようになる。





4. 自己評価の低下




#自己否定  =自分を責める、自己評価が極端に低くなる。
#不安感   =未来に対する不安が強くなる、常に心配している。






5. 逃避行動




#回避行動  = 仕事を避けるために病欠や無断欠勤をする。
#依存行動  = アルコールや薬物に頼ることが増える。



対処方法

これらの兆候が見られる場合、以下の対策を検討しましょう。


1. #プロフェッショナルに相談

メンタルヘルスの専門家やカウンセラーに相談する。

2. #休養を取る

有給休暇を利用し、十分な休息を取る。

3. #職場のサポートを求める

上司や人事部に相談し、仕事量の調整や職務の見直しをお願いする。

4. #健康管理

バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がける。

5. #ストレス管理

リラクゼーション法や趣味の時間を取り入れる。


自分の健康と幸福を最優先に考え、無理をせず適切なサポートを受けることが大切です。

無理をすることと頑張ることの境界線はとても難しい。

負荷をかけてこそ、高い仕事をこなすことがスキルアップにつながる事もあります。
しかし、難易度の高い仕事を抱えこむと、一人で無理をすることは違います。

「無理」は、「努力」や「頑張り」の範囲とは違います。
 仕事において、身体と心と相談しながら、進めることは、非常に大切なことです。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーー

@hiroyukika.3
ーーーーーーーーーーーーーーー
‼️カウンセラー‼️ として活動中!

💴 #ファイナンシャルプランナー  
(保険.金融などお金の相談)

 😖 #メンタルトレーナー
(   コーチカウンセリング  技術を使い、仕事・家庭の悩み相談)
ーーーーーーーーーーーーー

#愛とお金  のセラピスト
〜@ひろゆきか〜〜

#目標設定   #豊橋 #東三河  #toyohashi    

この記事が参加している募集

#創作大賞2024

書いてみる

締切:

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?