100日禁煙11日目。
お酒を飲んでるときに吸いたくなる。
イライラしたり、興奮したりすると吸いたくなる。
タバコに頼らなくても、↑みたいな状態になっても、落ち着かせたり、何を一番欲してるかを知ることで安心する。自分で自分の気持ちを調整する事ができるようになってる。　最高やな

100日禁煙9日目。

タバコ吸ってしまった・・・・・ていう夢をみた。

目が覚めて、
一瞬、よくわからなかった、、、
はぁ～吸ってしまった、、とボソッとつぶやいてた。。

けど、吸っちゃいない。

この禁煙日記、、、将来息子が読むかもしれない思うとなんだか嬉しい気持ちになる。
息子のためにも父ちゃんチバろうっておもう！
そうだな！
俺がんばろ！

禁煙をすることで、自分にとってきっと自信になるなってかなりおもえた。
　あとこれを通して人の役に立ちたいっていう、自分の真心にも気づけた。友達に感謝！

禁煙を何故やるのか？今よりも自分自身に自信をつけたいとおもった。
　その時に頭に浮かんだのが
　"禁煙"　だった。
もし、禁煙できたら今よりも"さらに"自分に対して自信がつくんじゃないかっておもった。

gloの代用

・深呼吸する(鼻から思いっきり吸う)
・ガムをかむ(キシリトールガム)
・飴をなめる・缶コーヒー飲む

気づき
・タバコが上記に代わってるだけのことなんだな。なるほど

俺頑張ってるやん♪
自分で決めたことやり通してるやん♪
100日後の自分が楽しみだな^_^)v

【100日禁煙6日目】まだまだほんのり吸いたい気持ちは残ってるな。。

まだ抜けてないってことだな。
まぁそれはそれでいいじゃないか。

つか、貪るような気持ちになってないことが気持ちイイな。

【自分の好きが見つかった瞬間】

・110円の500mlのコーヒーよりも
100円の180mlのコーヒーの方が好きってことに気付いた。

少しの酸味っぽくスッキリした口当たり、飲みきれる量のあの小ささ

俺のためにあるUCC ブラックコーヒー

100日禁煙4日目。吸いたい気持ちがうっすらほんのりしてきてる。

いいぞ！やればできる！

100日禁煙スタート。

いつもの習慣の
朝起きて吸わず、
昼飯食べ終わって吸わず、、、
、、
、、
むっちゃ吸いたい。。
一気に吸いたいーーー！

深呼吸して吸ってる気になろう
頑張れ俺！

気付いたこと
・gloを電子タバコとおもっていたが、加熱式タバコなんだな。そうとも知らずに持ち歩いていたw w

・なんで唾液のような痰のようなのが喉にたまるんだろう？っておもっていたが、それは肺に入ったウィルスや細菌を出そうとする体の働きだったことがわかった。

朝の電子タバコが付かない不具合、、、
『付いてくれ～～』と祈りながら電子タバコのボタンを押す。。

付いた！　
また
電源落ちないようにまた祈る。　笑

今日は電子タバコの調子が悪い。。調子が狂う感じ。吸っていたらすぐ電源がおちる、、

まっ、こういう日もあるって！
おもいながらも


やっぱ吸いたい！気持ちになる

俺
電子タバコに支えられてます　笑

昼飯後の一服。この時間最高のひと時なんだよな。

禁煙は今までに何度かトライしたことがある。　仲間のサポートもらったりして。今思えば、あの時明確な目的ってあったかな？あったようにおもっていただけかな。今回はなんだか違う気がするな。今よりも自分に自信を付けたい気持ちが勝ってる。これめっちゃ大事やん！

出勤前の一服。俺の場合は電子タバコを玄関横で吸う。おっと、隣のNさんが出てきた。『おはようございます！』と一言。隣のNさんはジョギング姿。いつのも習慣なんだな。俺もいつもの習慣。6日後には禁煙が始まる。俺はどんな気持ちになってるのかな。