「 問いかけを行い、 相手の考えを引き出して 自発的な行動を促すスキル」 ・コーチングは昔から存在しているが、 最近注目されてきている。 その理由は、結…
「自然と触れ合う」 自然と触れ合うことは、 マッサージの効果よりも身体のダメージを 減らしてくれるそうです。 ・公園で20分以上過ごす。 緑の多い所は…
「腸内環境を整える」 これがかなり大事になります。 ・腸ではセロトニンが90％作られます。 セロトニンとは神経伝達物質です。 深い睡眠において重要な メラト…
「私は〇〇なときに、〜〜なことをする) その後、それに近い質問をしてみる。 上記のアクションは 自己開示を行い、相手の気持ちを 聞き出すことができます。 ・…
しょぼん
2023年2月9日 13:10
「 問いかけを行い、 相手の考えを引き出して 自発的な行動を促すスキル」・コーチングは昔から存在しているが、 最近注目されてきている。 その理由は、結果を出すための働き方が 変わってきているから。 テクノロジーが発展していて、 世の中がどんどん便利になっている。 サービスもたくさんあり、 差別化が難しくなって来ている。 この現象により、 昔は賢いリ
2023年2月5日 18:06
「自然と触れ合う」 自然と触れ合うことは、 マッサージの効果よりも身体のダメージを 減らしてくれるそうです。・公園で20分以上過ごす。 緑の多い所は、身体にとって 有益なバクテリアが漂っています。 公園などで過ごしてみるのは 身体の疲労回復に繋がりますね。・自然音のbgm聴くようにする。 川のせせらぎや風の音などの自然音は 副交感神経を優位にしてくれます。
2023年2月4日 16:18
「腸内環境を整える」 これがかなり大事になります。・腸ではセロトニンが90％作られます。 セロトニンとは神経伝達物質です。 深い睡眠において重要な メラトニンの材料になります。 身体を休めたり、リラックスするには セロトニンはかなり重要になります。 ・発酵食品と食物繊維を摂ることで 腸内環境は整いやすいです。 ・発酵食品 1日目安 40〜50g 納豆 ヨーグルト キ
2023年2月4日 09:34
「私は〇〇なときに、〜〜なことをする) その後、それに近い質問をしてみる。 上記のアクションは 自己開示を行い、相手の気持ちを 聞き出すことができます。・質問をするときのポイントは、 相手の気持ちを刺激すること。 その理由は 相手は自分の気持ちを話したいから。 ・具体例を挙げると、 私は朝起きたとき、まだ眠い場合が多くて 頭から全身に布団を被り直してしまい、 なか
