リラックスする方法

　

　「自然と触れ合う」

　自然と触れ合うことは、
　マッサージの効果よりも身体のダメージを
　減らしてくれるそうです。

・公園で20分以上過ごす。

　緑の多い所は、身体にとって
　有益なバクテリアが漂っています。
　公園などで過ごしてみるのは
　身体の疲労回復に繋がりますね。

・自然音のbgm聴くようにする。

　川のせせらぎや風の音などの自然音は
　副交感神経を優位にしてくれます。
　
・自宅に観葉植物を置いてみる。

　観葉植物はホルムアルデヒドなどの
　有害物質を吸収してくれますので
　お部屋の空気が綺麗になりますし、
　自然を感じる事ができますので、
　リラックスすることができます。