リラックスする方法
「自然と触れ合う」
自然と触れ合うことは、
マッサージの効果よりも身体のダメージを
減らしてくれるそうです。
・公園で20分以上過ごす。
緑の多い所は、身体にとって
有益なバクテリアが漂っています。
公園などで過ごしてみるのは
身体の疲労回復に繋がりますね。
・自然音のbgm聴くようにする。
川のせせらぎや風の音などの自然音は
副交感神経を優位にしてくれます。
・自宅に観葉植物を置いてみる。
観葉植物はホルムアルデヒドなどの
有害物質を吸収してくれますので
お部屋の空気が綺麗になりますし、
自然を感じる事ができますので、
リラックスすることができます。
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