2024/10/08。寒露。昨日までの空気と比べると幾分ひんやりした今日。仕事が終わってから母の月参りに。15時過ぎだというのに、お天気のせいか季節の流れか姿を隠す太陽。これから寒くなっていくと更に日の長さが短くなり1日があっという間に感じて物悲しくなるな。晩ご飯は米と米。最高。

2024/10/09。休日。朝からかぼちゃを炊いてみた。夏に出回るかぼちゃは水気が多くて何をこしらてえも水っぽくなるけれど、秋に出回るかぼちゃはほっくりほくほく。私は醤油の代わりに天然塩で味付け。かぼちゃの甘みが増して最高やな。台所に立つのも嬉しい季節になったなぁ。

食べすぎていると感じる人は「食べたもの日記」をつけてみるといいですよ📒 1週間ほど「何を」「いつ」「どれだけ」「どこで」「誰と」といった情報を記録することで、どんなタイミングで食べすぎているのかが明確に❗ さらに「食べたら日記に書かないと」という気持ちが食欲を抑制🙆‍♀️