自分自身の価値観を見つけることが大切だ。 これは、行動としてどうするかではなく、根本的なスタンスとして「どうありたいか」 ・自分に正直でいたい ・平和でいたい ・ワクワクするものに挑戦する姿勢を大事にしたい ・自分の健康を大事にしたい 行動を決めるのはその後でいいのだ。

メンタルが不安定な時は、 ・お腹がすいている ・睡眠不足で疲れている といった、非常にシンプルな原因ことが割とあります。 まずはこの2つを満たし、その後にこれからのことを考えるといいですよ😊

自分の感情を抑圧すると、そのエネルギーが症状という形で出る。 メンタルが良い状態の人はこれが上手い。 上手く人に相談したり、趣味などで発散したり。 心理療法での目的は、このように自分も他人も傷つけない形の感情表現をすることにある。

「ネガティブ感情は感じていいという話」 みなさん、読んでいただきありがとうございます😊 https://note.com/shinrishi_okuken/n/n2a6a2a59d1d9

人は客観的事実を言葉で表現する。言葉とは思考からなり、思考とは主観である。つまり、言葉とは主観なのである。 僕たちは主観で世界を見ている。だから価値観や考え方が違うのは普通の事なのだ。そう考えるとちょっとだけ世界を寛容に見れるのだ。 https://note.com/shinrishi_okuken/n/ncb3eb2ebd2b6