客観的な事実と主観的な思考がごっちゃになるとメンタルがしんどくなる。 頭の中は主観だ。 客観的な事実と主観的な思考を分けて書くと心の整理ができる。 https://note.com/shinrishi_okuken/n/nef4a671e9d4e

noteを始めて半年になりました。 あと少しで200日投稿になります。 これからもぼちぼちやっていくのでよろしくお願いします😊

メンタルがしんどい時は、頭の中が思考で一杯になっている。 思考とは「心の中のセリフ」のことだ。 客観的な事実と主観的な思考が頭の中でちゃんぽんすることをフュージョンという。書いて分けることで脱フュージョンができる。 https://note.com/shinrishi_okuken/n/n3c50127db19c

みなさん、いつも読んでいただきありがとうございます😊 「思考との付き合い方が大事だという話」をたくさんの方に読んでいただきました。 https://note.com/shinrishi_okuken/n/n3b53682dfe6d 今後ともよろしくお願いいたします😊

以前、栃木のマインドフルネスセンターで臨床をされている鈴木先生との対談記事をあげました。 https://note.com/shinrishi_okuken/n/naadf7522c097?magazine_key=maa9e27d1fd27 なんと！直接お会いする機会があり明日その対談記事をアップします。 お楽しみに😊

みなさん、いつも読んでいただきありがとうございます！ メンタルに良い腸活の話をたくさんの方に読んでいただきました😊 https://note.com/shinrishi_okuken/n/n83d720499e9b 明日は、モチベーションが上がる方法についてお話していきます。 明日もお楽しみに！！

皆さん読んでいただきありがとうございます😊 健康について書いた記事をたくさんの方に読んでいただきました！ https://note.com/shinrishi_okuken/n/ne9132a973bdc