中長期的にしっかり痩せたければ 間違いないなく『食事制限』よりも １日15分のウォーキング、自転車🤣 ・ いっぱいやらなくて良い 毎日ちょっとで爆発的に変わる

【知って得する〇〇体験】 自然の広大さを体感し 自分の存在の小さく感じることを 脳科学ではオウ体験と言います これは、脳の活性化と ストレス軽減に繋がります なので 広大な自然を感じる 眺望のよい場所は リフレッシュにオススメ ということで海辺へ旅行♪

努力してもできないこともある でも 努力してできるようになることもある やりたいことがあるなら 今の自分ができるかどうか ではなく 未来の自分ができるかで考えよう