12/15（金）の記録 食事制限は全くしていないので、先週のようなブランクが出ると、モロに体重に影響することが一目瞭然。 なので、通常の700kcalモードで（笑） 来週からも今週のようなスタンスでやっていった方がいいような気がするな・・・。
1/11（木）の記録 体の調子は戻りつつあるものの、継続を最優先にするために500kcalで終了させ、ストレッチをしっかりめにして、アミノバイタルでのリカバリも。 今週は、休んでいたことで相応にウェイト増だった状態を、及第点レベルまで戻すので精一杯かなという感じですかね。
1/10（水）の記録 今週分のPathfinder課題を終わらせることを優先したので、少なめの500kcal消費で留めておこうかなと思いましたが、年末年始でやれなかった日が多かったので、結局は通常モード。 やり切らないと気が済まない性格なもので・・・（苦笑）
12/14（木）の記録 前日に続き、今日もいつもより少なめのエクササイズに。 700kcal×5回でも、500kcal×7回でも同じじゃん！（たぶん違うとは思ってますが）ぐらいに考えて続けていかないと、長続きできないと思うので・・・。
1/16（火）の記録 700kcal消費モード。 ただ・・・コントローラーがおかしいのか、自身の老いが原因か分からないけれど、反応しないケースが多くなっている気がしてます。 久しぶりに呼吸を意識したせいから、遅くなっている可能性も否めませんが、まあヨシとしました。
12/19（火）の記録 帰宅が遅くなり、Pathfinderの課題を進めておきたかったので、今日は50分（500kcal）モード。 倦怠感が抜けないままやっていたせいか、途中で左肩を少し痛める結果に。 とりあえず左肩はバンテリンを塗って様子見。
12/26（火）の記録 500kcalで終わらせようと思ってましたが、もう少しイケルかなと、チョットずつ積み重ねて700kcalで終了。 結果的に、いつもより時間がかかった割には、負荷がかかった感じがしないので、この方法はダメかなと。
12/18（月）の記録 1/6に、この3ヶ月で体にどれだけの変化があったかを測定することも決まったので、残り2週間、やれるだけのことをやるだけですかね。 年齢的なこともあるせいか、回復が遅くなってきていることは否めませんが、ギリギリを攻めていくのみ。
12/13（水）の記録 投稿を忘れていたので・・・ 先週のブランク期間を考慮して、今週は700kcal以下であっても、出来る限り、毎日継続することを主眼に置くことにしました。 一応、500kcalをミニマムに考えていますが、状況に応じて変えていこうかなと。
12/11（月）の記録 Pathfinderとの両立が難しいだけでなく、想定外の体調不良と土曜日も仕事だったことで初の4日間ブランクに。 そのせいなのか、いつもどおりの700kcalなのに体がついていってない感じが満載。 でも、まだ年内マイナス5kgはあきらめてません（笑）
12/5（火）の記録 呼吸を意識すると腹筋の意識が下がり、またその逆も・・・。なかなか難しいですね（笑） Pathfinderが月曜から始まり、平日で週10時間は確保したいので70分/1回を確保するのはなかなか難しい。 イロイロと試行錯誤してみますかね。
11/16（木）の記録 連続実施記録を更新中（笑） 体重減が目に見えるようになるまで、どれだけ頑張って続けられるか・・・が、ダイエットではイチバン大切だと改めて認識しました。 ただ・・・今日は予防接種をやったので、いつものようにやれるか否か微妙なところ。30分なら平気かな？
12/3（日）の記録 どちらかというと、今週は何とか週5回を達成できた・・・という感じですかね（苦笑） 12/4からは、Pathfinderの学習も本格的にスタートするので、時間のやりくりとか見直す必要が出てきそうな予感。
1/9（火）の記録 終始、軽度なイライラがありながらの通常モード・・・週明けからこんな感じだと、週末まで持ちこたえられるかやや不安ではあります（苦笑） 体を動かしても、大してリフレッシュできなかったので、あとは睡眠をとってリフレッシュできることを祈るのみ。
12/2（土）の記録 今週はイレギュラーなことがあったり、体調面も下降線なタイミングがあったりで、ポジティブになれないことが多かったです。 悪いなりの良いパフォーマンスを出せるかどうかが大切で、今週はそれを求められてた感じですかね。 あと1日やり切るのみ・・・。
11/25（土）の記録 可もなく不可もなくという感じでしたが、動き始めたらそれなりのパフォーマンスだったと思います。 そして、かなり久しぶりの1000kcal消費を達成。 めでたしめでたし（笑）
12/1（金）の記録 どこまでやれるか？が試される1ヶ月になるのかなと思っています。 どうせやるなら、課された目標を超えることを意識してやっていこうかなと。
12/25（月）の記録 3日ぶりの通常モード700kcalオーバー。 仕事や家族で出かけるなどの予定が立て込み・・・とはいえ、3日間をあけるというのは、まだまだ甘いですな。 残り7日間、追い込みをかけますかね。
10/30（月）の記録 仕事の関係で、中3日でのFitBoxing2。 月替わりの週でもあるので、変化をつけようかと思い、あえての700kcal消費にトライ。 終わった後に体の張りのようなものはあるものの、まあ想定内かなというレベルなので、10/31も状態次第で同じペース？
11/23（木）の記録 イロイロあり、気持ちが前に向かない感じでしたが、始めてしまえば・・・でスタートして、何とかいつもどおりの感じで終われました。 いろんな意味で頑張りどころだと思うので、踏みとどまれるようにもがいてみるしかないのかなと。
11/3（木）の記録 中1日ではありますが、700kcal消費を継続中です。前回までは少しキツいかなと感じてましたが、前回ほどでもなかったように感じました。 微妙な疲労感が残るのは気になりますが、老化現象の1つなのかなと認めたくない事実もしみじみと感じています（苦笑）
11/14（火）の記録 帰宅が遅かったこともあり、リングフィットアドベンチャーに振替えようかなと思いましたが、イケそうな気がしたので、通常モードで700kcalを消費。 月間14,000kcalの目標まで、残り半分か・・・ 。
10/25（水）の記録 10月の中でイチバン調子がイイ結果。特に何かイイコトがあったわけではないですが（笑） 体への負荷はFitBoxing2を50分がベストかなと思いつつも、下半身への負荷が少ないので、そこにリングフィットアドベンチャー15分を追加でメニュー確定ですかね。
11/1（水）の記録 今日もやれそうだったので、1時間近くカラダを動かしてみました。 さて、リングフィットアドベンチャーとの組み合わせで70分がいいのか、それともFitBoxing2単独での70分がいいのか・・・を11月前半で確認してみようかと。
10/26（木）の記録 FitBoxing2のみ。今月初の4日連続ということもあり、無理せず35分で留めました。 それほどイイ調子ではなかったですが、記録更新できたのは、よい傾向かと（笑） 今日（10/27）は休養日にしますが、週5日は達成できそうな予感。
11/13（月）の記録 11月も半ばにさしかかり、700kcalも定着しつつ、調子も上がってきているので、もう少しギアを上げたいなと思ってます。 空きになる2日のうちの1日で、休止させているリングフィットアドベンチャーを入れようかなと。
11/12（日）の記録 今週も週5回&700kcalオーバーを達成。 特に週末は増量する傾向があるので、土日の両日でFitBoxing2をやることにしました。 まあ、食べる内容や量を制限すればいいだけなんですがね（苦笑）
11/5（日）の記録 今日は800kcal消費して、週5回達成。そして、先週（週4回）より消費カロリーも倍増に成功。 あとは、これをどこまで継続できるか・・・が課題ですかね。
10/23（月）の記録 上がらない状態の時、ポジティブになれない時に、どこまでやれるか・・・は、仕事でも体を動かすことでも同じこと。 ここは耐え時と考え、継続させることに注力するのが得策かなと思い、変化をつける意味合いで、リングフィットだけ負荷を少し上げてみました。
10/31（火）の記録 今日も700kcalは達成し、そして1ヶ月が終了しました。う〜ん、地味に減ってるようですが、これでいいのか？という感じでしょうか（苦笑） ということで、11月は月間14,000kcalを目標にして、週5回で1回560kcalでいこうかなと。
11/21（火）の記録 今月も残り10日。ここから少しギアを上げるべく、少し変更を。 今までは40分+30分の2セット構成でしたが、今日から50分+20分にしてみました。 余力があれば、今日みたく、後半を20分▶︎30分にして、消費カロリー800kcalにトライしようかと。
12/12（火）の記録 予定どおり700kcal消費後、Pathfinderの課題を1時間ほどやって、Week2の課題は動画視聴を除いて、早めの完了となりました。 なんとな～くですが、Pathfinder、仕事、FitBoxing2、プライベートのバランスが整ってきたような。
11/20（月）の記録 すっかり掲載を忘れていました。 予防接種以降、肩の痛みが気になってましたが、前日同様に肩をぶん回したら、あまり気にならないので、たぶん大丈夫かと・・・（笑）
10/24（火）の記録 FitBoxing2のみ50分ほど。 エアコンを除湿稼働させて、涼しめな感じの部屋でやってましたが、あえてエアコンをオフに。 そこそこ汗をかきましたが、たしか、こういうのはダイエットとあまり関係ないんですよね・・・（苦笑）
昨日(休職5日目)は朝5時半起床、朝散歩でゴミ拾い。7時からコメダでFP勉強した後、図書館でも勉強。午後は行ったことない図書館に行ってみて、読書。 夜は21時半就寝。寝付きよし。
家に長く一人でいると、何やってんだろう、わたし…って落ち込んでくる 復職目指すためにエネルギー貯める期間だ！って思ってたけど、同じ休職仲間からは休職期間にスキルが上がることは無いんだから、復職しても繰り返すだけだよって言われて落ち込んだ そうなのかな…
