Body maintenance day. 右首の付け根を左にスライドするように押し込んでから左の首筋を伸ばす。指先重心なので、足指を上げ肩甲骨を寄せ胸を上げる。足指上げたままスクワット、内転筋を鍛える。ウディヤナを育てる。鏡を見てやってみる。上書きする。