金子静華/パーソナルトレーナー・鍼灸師

▶︎元大手パーソナルジム新人研修担当/500名以上指導▶︎鍼灸師/米国スポーツ医学協会認定…

金子静華/パーソナルトレーナー・鍼灸師

▶︎元大手パーソナルジム新人研修担当/500名以上指導▶︎鍼灸師/米国スポーツ医学協会認定トレーナー▶︎医学的に正しい身体のメンテナンス/メディカル×コンディショニングを提供▶︎美と健康の両立▶︎ https://www.primalbodycare.net

  • 『骨格からカラダをデザインする』〜ポジ活〜

    パーソナルトレーナー＆鍼灸学生です！ 【骨格からカラダをデザインする】 コンセプトをもとに、しなやかで美しいボディラインづくりを提供しております。 『自分のカラダを自分で守る』ためのプログラムもお伝えしていきます。

〜primalbodycare〜ポジ活とは？〜

〜ポジ活とは？〜 整骨とトレーニングを組み合わせ、骨の位置（ポジション）を動かして「骨格からカラダをデザインする」プログラムです。 猫背やO脚など、姿勢の歪みを取り除き、美しくしなやかなスタイルを作ります。 . 自分の姿勢をコントロール出来る「ポジ力」が上がると、 . ①メリハリのあるボディラインになり、体重よりも締まって見える . ②血流が良くなり、老廃物を流しやすく痩せやすい体質になる . ③自律神経のバランスが良くなり、疲れにくくストレスを溜めにくくなる . ④

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    • 慢性的な頭痛を治すには？　　　東洋医学からのヒント

      　本日は、皆さんが抱える「頭痛」というものに対してちょっと違った観点でお伝えしていこうと思います。 東洋医学では、頭痛を次のように分類しています。 ♦︎風寒（ふうかん）・・・ぞくぞくと寒気がある、熱っぽいのに、汗が出なくて、ふしぶしが痛い ♦︎風熱（ふうねつ）・・・高熱、喉の痛みや炎症で、体が熱く、汗が出る 　いわゆる風邪を引いている人に多く見られる頭痛の症状ですね。そして、こうした頭痛の原因を東洋医学では下記のように分類しています。 ♦︎肝陽上亢（かんようじょうこう

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      • 怪しい？本当に効くの？「東洋医学」の成り立ちについて

        　東洋医学の源流は、古代の中国に発生した医学理論、技術、いわゆる中国古代医学にあります。 　その歴史は、体系的にまとめられた現存する最古の医学書である『黄帝内経』：「素問」「霊枢」からなります。 「素問」は、医学基礎理論 「霊枢」は、技術的、実践的 　これらは、約2千年の歴史を持っています。 　この医学は、中国のみならず周辺の東アジア諸国にも広がり、人々の健康の維持・増進に役立てられてきました。 　これまでの歴史の流れの中で日々の臨床を通して様々に工夫され変化し続けてきま

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        • 血が滞り痛む「生理痛」は薬の前にツボ押しを。東洋医学で考える人体の不思議

          疲れにくいパワフル稼働する身体作りと知識を提供する、身体の機能改善スタジオであるprimal bodycare。鍼灸師資格の取得に向け東洋医学を学ぶ金子静華が、オフィス/自宅で行える疲労回復エクササイズをお伝えする本企画。今回は「生理痛」について 「滞る」ことは、すなわち「痛む」ということ生理痛は、「血」のめぐりが滞っている証拠で「瘀血」（おけつ）と考えられています。「血」のめぐりが滞ると、痛みがでたり、経血にレバーのような塊が混じったり、子宮筋腫や子宮内膜症を引き起こす可

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        〜primalbodycare〜ポジ活とは？〜

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        マガジン

        • 『骨格からカラダをデザインする』〜ポジ活〜
          4本

        記事

          実は知らない「冷えとむくみ」の正体。東洋医学で考える人体の不思議

          疲れにくいパワフル稼働する身体作りと知識を提供する、身体の機能改善スタジオであるprimal bodycare。鍼灸師資格の取得に向け東洋医学を学ぶ金子静華が、オフィス/自宅で行える疲労回復エクササイズをお伝えする本企画。今回は「冷えとむくみ」について 東洋医学の考え方のひとつ「陰陽学説」 陰陽学説では、「陰」と「陽」の二つの気が、世界のあらゆる事物と現象を成り立たせると考えます。 陰陽をイメージすると、 ・陽➡昼、明、熱、火、天、男、背中、左、上部 ・陰➡夜、暗、寒、水

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          腰痛と「腎臓」の深い関係

          疲れにくいパワフル稼働する身体作りと知識を提供する、身体の機能改善スタジオであるprimal bodycare。鍼灸師資格の取得に向け東洋医学を学ぶ金子静華が、オフィス/自宅で行える疲労回復エクササイズをお伝えする本企画。今回は「腰痛」について 東洋医学が考える人体の不思議 一般的な腰痛と長時間のデスクワークなどで同じ着座姿勢が続くため腰部に重心が集中します。 この時、骨盤と脊椎は丸まった姿勢になる事が多いので、この姿勢が脊椎のバランスを崩してしまったり、脊椎周りや臀部の筋

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          肩こり療法の誤解とは-根本治療のポイントは「姿勢改善」

          疲れにくいパワフル稼働する身体作りと知識を提供する、身体の機能改善スタジオであるprimal bodycare。鍼灸師資格の取得に向け東洋医学を学ぶ金子静華が、オフィス/自宅で行える疲労回復エクササイズをお伝えする本企画。今回は「肩こり」について。 どうして「肩がこる」のか？-肩こりのメカニズム-　私達のからだの中を流れる血液は、身体中を巡回し、体外へ老廃物を排出してくれています。同時に、酸素や栄養を全身に届ける重要な役割を担っています。そのため、血液循環が滞り血行不良が起

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          なぜ眼精疲労の予防には「姿勢改善」が効果的なのか

          疲れにくいパワフル稼働する身体作りと知識を提供する、身体の機能改善スタジオであるprimal bodycare。鍼灸師資格の取得に向け東洋医学を学ぶ金子静華が、オフィス/自宅で行える疲労回復エクササイズをお伝えする本企画。今回は「眼精疲労」について そもそも眼精疲労とは？疲れ目との違いについて　私たちは仕事、プライベート問わず、スマートフォンやパソコンを長時間、使用しています。こうして目の酷使が続き、ドライアイなども合わさり、継続的に目が疲れている状態のことを眼精疲労と言い

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          なぜ眼精疲労の予防には「姿勢改善」が効果的なのか

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          『長時間のデスクワークやパソコン作業で辛い【眼精疲労】をお持ちの方にお勧めのツボ』東洋医学&ツボvol.2

          眼精疲労を改善するツボはずばりこれ♦︎睛明（せいめい） 目頭のすぐ内側にあるツボです。 やり方目を閉じて、眼球を押さえつけないよう注意しながら刺激します。 5秒〜10秒程度ゆっくり押してみましょう！ 長時間のデスクワークやパソコン作業で辛い眼精疲労をお持ちの方は是非やってみて下さい！ 機能改善プライベートスタジオ！身体の不調、より美しく健康な身体になりたい方は、ぜひ中目黒駅/代官山徒歩5分のprimal bodycareにお気軽にご相談ください！ ▼▼▼▼▼▼▼▼HPか

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          『気・血・水とは何か？』東洋医学&ツボvol.1-概論

          私が今学んでいる東洋医学について。 東洋医学と聞くとあまり聴き馴染みの無い言葉かもしれませんね。 約2千年前の中国古代医学に源を発し、日本をはじめ東アジア諸国に広がり、各国それぞれが独自の発展を遂げてきました。 東洋医学の治療法は、 鍼灸、湯液（漢方）、気功など。 東洋医学の考え方は、 【人と自然・環境などとの調和と統一性を重視し、 　身体全体がひとつの繋がりを持った有機体である】 ▶︎人と自然は一体である ということを意味します。 体の健康状態をみる方法として

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          『気・血・水とは何か？』東洋医学&ツボvol.1-概論

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          もっと多くの人の『脳』『心』『身体』が健康で安心出来る状態になってほしい〜私がprimal bodycareに参画したわけ〜

          primal bodycareという機能改善プライベートスタジオでエグゼクティブトレーナーを務めております、金子静華と申します。スタジオで接するお客様だけでなく、より多くの人の身体の悩みに応えたくてnoteでも情報を発信することにしました。 パーソナルトレーナーの仕事に出会うまで私は、社会人になってから今まで、大好きだったスポーツの仕事にずっと携わっています。 以前は、幼児から成人までの水泳教室や水中エアロビクスなどの集団エクササイズを中心に行なっていましたが、グループエ

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          もっと多くの人の『脳』『心』『身体』が健康で安心出来る状態になってほしい〜私がprimal bodycareに参画したわけ〜

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