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これからの時代に必要な『オンライン保健室』とは

何度言っても健康習慣を変えてくれないわけ

なぜあなたの食事指導には価値がないのか?

腸内細菌のバランス(多様性)は 「抗生物質の投与」で大きく崩れます。 適切な抗生物質は非常に効果がありますが、 腸内細菌のバランスも大きく変えてしまいます。 抗生物質によって乱された環境が元に戻るのも個人差が大きいところです。 抗生物質の乱用には注意しましょう!

自律神経のバランスを整えるためには ・アミノ酸(トリプトファン、チロシンなど) ・ビタミンB群 ・カルシウム ・マグネシウム ・レシチン(コリン) などの栄養素を意識しましょう! 交感神経、副交感神経には 「アセチルコリン、ノルアドレナリン」の神経伝達物質が関わります。

ストレスでお腹まわりが太ることがあります。 それは 「ステロイドホルモン(ストレスホルモン)」が関わっています。 ステロイドを使用した副作用として、クッシング症候群というものがあり 丸顔、背中ムッチリ、お腹がぽっこりしたりします。 ストレスは外見にも作用するのでご注意を!

女性に偏頭痛が多いのは 「女性ホルモン」のせいかもしれません!? 女性ホルモンは末梢の血管を拡張させやすい作用があるため 頭痛を助長する可能性が高いです。 拡張することで神経に触れ、痛みを感じます。 頭痛がおきる方は、 おきるタイミングに共通点がないか探してみましょう!

いつもが特別

4年前

遺伝子検査の結果はどう受け止められますか? あなたは遺伝子的に 「糖尿病のリスクが人の〇〇倍あります!」 と言われても変えられるのは 「あなたの生活習慣」だけですよね? 自分の持っている器を知ることも面白いですが、 変えられるのはあなた自身の「日々の行動」です!

オステオパシーで知った’完璧でなくていい’

かつおと新たまねぎの簡単づけ〜脱・貧血レシピ〜

自分の好きな自分でいるために

レバー大好きだけど恐かったわたし

赤血球ができるには栄養が必要・その4

赤血球ができるには栄養が必要

赤血球ができるには栄養が必要・その3

実感はなくても知識でケアしてほしい骨

赤血球ができるには栄養が必要・その2

カルシウムって、骨を作るだけじゃあない

強酸性の胃の中にどうしてピロリ菌が住めるのか

妙齢になって骨密度が高いときは、背が低くなっていないか要注意。

胃の壁は筋肉でできている

骨の材料はカルシウムだけじゃない

インスリンは血糖を下げるためにあるのではない。

カルシウムは、それだけでは体に取り込めない

栄養療法で息子に起こった衝撃的な変化

食べた糖質をエネルギーに変えるために、ビタミンBが必要。

からだの中のタンパクは、すべてが異化と同化を繰り返してる

コレステロールは、体の中で細胞膜を作ったり、ホルモンを作ったりする大切な材料

女性はキッチンドリンカーからアル中になりやすい

血管の中を流れている赤血球はオトナの赤血球

コレステロールとコエンザイムQ10を作る過程は途中まで同じ

幹細胞からオトナの赤血球になるまで、いろんな栄養が必要

コレステロールが生命に重要

これらは貧血の症状

赤血球には適切なサイズというものがある

晩ごはんのときにお米を少しでも食べるようにしたら

コエンザイムQ10の重要な働きは、エネルギーを作ることと、抗酸化をすること

カルシウムは、筋肉を動かすためにも使われている

手が震えてきて鍋が持てない

からだの中でのたんぱく質の使い途

食べていなかったときは感覚が麻痺していたみたい

血液検査で総蛋白とアルブミンが下がっていた

消化吸収能力にはビタミンAが深く関係している

胃液は強酸