「ダイエット＝食べる量を減らす」の考え方はあまりおすすめしません。 食べる量を減らすとストレスから食欲がわきすぎたり、エネルギーを消費しにくい体質にかわる恐れがあります。 「ダイエット＝食べるものを変える」の考え方がおすすめです👍 量は減らさなくてもOKかと✨

ダイエット＝食事の量を減らす方が良い、といった認識から糖質制限で食事の量を減らしすぎるのはNG❗ 糖質制限では糖質摂取量を減らしつつカロリーはしっかり摂取することが大切と言われています。 食事量を減らしすぎるとストレスが溜まり、ストレスがダイエットの悪影響となることも😱