「ダイエット＝食べる量を減らす」の考え方はあまりおすすめしません。

食べる量を減らすとストレスから食欲がわきすぎたり、エネルギーを消費しにくい体質にかわる恐れがあります。

「ダイエット＝食べるものを変える」の考え方がおすすめです👍

量は減らさなくてもOKかと✨