昔、怒りについてノートに列挙したはずなのに肝心のそのノートの行方が…
泣けないなら、むしろ怒りたい！ のっぺらぼうな自分に…
おはよーございます！頭重ー！笑 雨苦手です💦皆さんはどうですか？ マインドフルネスの効果なのか、身体で感じられる幸せが増えてきました♡昨日はクッキーの香りをひたすらスーンてしてただけで幸せでした😌笑 つい大きな幸せがほしくなるけど、そもそも幸せに大きいも小さいもないのかもしれない
おはようございます😃一段と気温下がりましたね。体無理なくいきたいです アウトプットを躊躇したり、不安になったり相変わらずです笑 だけど、誰かに評価されるためじゃなくてまずは自分を楽しませてあげよーの意識でいこうね 人生最後まで一緒にいるのは自分なのだから。なのだから！
おはようございます🌞お休みゆっくりデー⭐️ 昨日までワーワーと心を乱していたのですが、今朝わりとすっきり！おそらくヤダナーと思っていた仕事の一件がひと段落したのと、プライベートなことをやんややんや話きいてもらったからだと思います 抱えとくのは無理があるよね人って 支え支えられ感謝☺️
おはようございます😃 子供のスクールカウンセラーさんとの面談からのスタートの日。子どもというより私と夫の話になってましたが、それも肯定的にきいてくださる方で本当によかった🥲 支え支えられだなぁと実感します サポーターはいすぎて悪いことないですからたくさんリソース見つけていきます！
おはようございます🌞 雷雨が各地すごかったですが皆さんご無事ですか？ 私は混乱の帰り道だったので頭が爆発してました😇作る予定だった夕飯からマックに切り替えた自分グッジョブでした そうやって負担を減らしてあげるのも自分の役目ですね やさしくいこ〜 今日も1日えいさほいさ
おはようございます🌞 週末ですね。1週間頑張った自分にありがとう！ 自分の好きなことをして気分よく過ごしていたら別の嬉しいことが起こったので、機嫌良く過ごすってだいじ〜と思ったところでした^^ 今日もできる限りよい状態のわたしで過ごそう
おはよーございます🌞 今日は久々に会える友達と行きたかった喫茶店に行くという二重の楽しみデーです♡ このワクワクの感覚の一瞬一瞬を味わっていこうと思います。 肩の力を抜いて宙に漂うように〜 今日もリラックスな1日を🍀
おはようございます🌞またまた天気😊 マインドフルを意識しているせいか、時間の流れを豊かに感じて焦らずいられる時が増えた気がします。といいながら仕事ではドタバタしがちなんですが🙄笑 というよりドタバタしてないと役に立ってないって思っちゃうからかも。誰かではなく自分に意識を向けよう。
おはようございます😃天気ですね☀️うれしい！ 連休明けで昨日はぐだぐだでしたが笑 同僚のみんなともぐだぐだの気持ちを分かち合えたので乗り切れました🏄相手の状況をいい意味で考えすぎず思いつきで発言するのを数ヶ月実行してますが思ったよりいい感じ^^好きに話そう☕️ 今日も無理ない1日を！
おはようございます☀昨日よりやわらいだ気温ですね 10月で気配が変わった気がすると月初に書きましたが、実際自分に起きることが目まぐるしく変化がたくさん。浮き足立ちそうになるけど、そういう時こそ踏みしめてグラウンディング。そこに私はいるということは変わらない。今日も暖かい1日を^^
おはよーございます〜一転して雨ですね😇頭ずしり 楽しかった昨日のことが体に残ってる感覚があります。嬉しい☺️これが自然に出来ていくと幸せ〜を感じることが気軽にできるようになるんだと思う。積み重ねていこうと思います💪
おはようございます☀三連休楽しんでますか？天候がいいとこんなに晴れやかな気持ちなんだなーって何度も思ってます♡幸♡ レーザーあとで顔は痛いけど笑、今日もたくさん本読もうと思います^^
おはようございます🌞ゆっくりめの朝です。この天候ほんと好き😊 今日はレーザーで肌焼いてきます。一回で終わらないのでつい「あと◎回 」とかまた目的思考になってました笑 せっかくの自分へのプレゼントなのだから一回一回噛みしめよう🎁ありがとう🎁
おはようございます🌞いい天気で嬉しい気持ち！ 今日は楽しみな予定があります。ワクワクしてると「思ったより楽しくなかったら」などと考えてしまう自分が顔を出します。起こることの中身に焦点をあてるのではなく、「今」ワクワクしている「感覚」に注目してみようと思いました。チャレンジ😊
おはようございます🌞暑さが去って外歩きが気が楽になってきました。そうすると心も安定しやすいなーと感じるのでやはり心と体はつながっていると実感◎ 今年は読書&アウトプットの秋、創作の秋、（食欲は通年😇）でいきたいなと思います。皆さんはどんな秋になりそうですか？😊今日も心穏やかに
おはようございます🌞一気に涼しくなりましたね。気温差に気をつけていこうと思います。 昨日はまたまた自分の挑戦をさせていただいた日でした^^後日記事アップします！結果がないといけないと思う気持ちと自分が楽しくないとやりたくないの気持ちでまだまだ揺れてます。統合できるといいなぁ。
おはようございます！！10月になりました。大好きな月です🌕 反応をコントロールしようとする癖を実感中。特に傷つくこと、相手が傷つくのも嫌で…そんなことをしてるとコミュニケーション成り立たないよなーって思う 自分にも相手にも傷つく権利があって、かつコントロールすることはできないよ！
おはようございます☀二度寝して今起きましたあはは 9月が終わります。10月からいろいろなことが一新されていくなんとなくの予感。波に乗っていこうと思います。運気ってやつでしょうか。皆さんは感じてますか？ もっと正直に。もっとワクワクと。何よりもマイペースに🤞🏻楽しんでいきましょ〜
おはようございます🌞 ◎◎に行きたい、◎◎に住みたい…自分の欲望笑を浮かべてワクワクしているこの頃ですが、それが全部叶った先に私は何をしているか？考えていました。結局そこで出てきたのはたくさんの人を知ること、交流すること。だから人間研究家なんだなと妙に納得しました。今日も研究🔍👀
おはようございます☀気候の変動にやられてます🎃 朝起きた時にだるさ、胃のもたれが続いてるので夕飯の量と内容を変えていこうかと🤦♀️健康に過ごしたいよ〜。それをうけて自分に無理させないために遅めの動き出しにしました。自分を労わりつつ次の一手を打つ！
おはようございます☀爽やか&ちょい暑ですね 毎日毎日グラグラと揺れる自分に本当に疲れます笑 変化の時だから余計なんだと思いますが。そんな中でも仕事しててえらいなー生きててえらいなー 前提の見直しが必要なのかも。私はただ楽しく生きたいだけです。楽しいって何ってところから見直そうかな
おはようございます🌞 話す時、何か行動する時、すべてにおいて人からの許可を求める前提が自分にあることを再認識しています。自分には権利がないという思い込みを変えていこうと思います。 月曜なので超絶ゆっくりと動いてます笑 必殺週明けは頑張らない戦法です。無理なく優しく過ごしましょう😌
おはようございます😃伝えるとは？昨日の夜考えていました 目的的ではないコミュニケーションの仕方がわからなくなってる私 その中で相手に伝えることってどんな意味があるんだろう🤔←「伝える」も「意味」も目的的ですね 考えるな感じろってやつですかねー 五感をひらいて！マインドフルネス🧘
おはようございます🌞息子とマックから始まった朝です🤤 再び試されるようなことがありましたが感じ方が前と違う。人からの評価だけ考えていたのかもなーって思ってます 自分をいい気持ちにしてあげるもう1人の私。第一にその関係性が充実してこその周囲の人との関係ですね 今日も仲良く🫰🏻
おはようございます☀️涼しさが出てきましたね 昨日はお休みで自分を充分におもてなしできました。そのおかげか穏やかな気持ちです☺️機嫌をとってあげられるのは1番に自分。余裕がなくなると忘れがちですが実践して体に馴染ませていこうと思います。 今日も自分と仲良く🫰🏻
おはようございます😃 雨が近づいてるよレーダーが頭痛としてやってきてます⚡️ 幸福モードを選びたいって自分が試されてるなぁってことがあり 人間の元の癖の強さに驚きます。 もういいんだよ不幸モードは選ばなくて しっかりしろー！ あ、しっかりしなくてもいいー！笑 ただそこにあれ〜
おはようございます☀ 生き直し中ですといろいろなところで話していますが、その言葉に導かれて根幹を揺らす想いに至りそうではてどうしたものかという気持ち みんなよく生きてる 今日もぼちぼちやってくぞ〜
おはようございます🌞まだまだ暑いですね 昨日無事に1つ挑戦ができぐっすり寝てました。そこで気づきましたが、結果ばかり気にしてしまう自分がいるんですねぇ 本当に根深いよ！笑 自分がワクワクすることに焦点を当て続けたいですね。皆さんはどうやって見つけてますか？ 今日もファイト〜
おはようございます😃 昨日の夜、大きな闇が来ていました。が、途中でこれの正体は…！と気づくことがありその後すやすや眠ることができました。今までは闇に飲み込まれるだけ飲まれていた私ですが、パワーアップしたぞ💪と。 行きつ戻りつですけれど。歩いて行くよ。
おはようございます🌞 またまた頭でっかちになりそうな気配なので、感覚に集中していきたいところです 急にぜーんぶいやになっちゃう それがわたしの日常だけど、そう決めてるのもわたしなんだよねきっと 受け取って、手放す その繰り返し 今日も歩いていこう
おはようございます☀ 「受け取る」を難解にしてしまう自分のくせ（あり方）を見つめています あ、でもそのくせごと受け取ってみるのもありなのかな？今書いてて思いました ようは受け入れるってことなんですけど、受け入れるってあまりしっくりこなくて 今日も小さいわたしと話しながら過ごします
おはよーございます🌞 残暑！っていう日差しですね ここからしばらく受け取ることに意識を向けたいと思っていて、自分の中のちっちゃい自分と話していこうと思っています 自分へのありがとう 受け取れるかな〜わたし 今日もマインドフルな1日を🧘
おはようございます！ 今週の仕事始めです。そういう時はいつも以上にがんばらないと決めています笑 週末に考え込んだりしてましたが、ただただそこにある感覚に気づく、信じたい気持ちに至りました。 何度でも戻せる。自分の思考のくせを認めながら、そこから望む方向に行けるんだって信じます
おはよーございます〜 ねむねむな朝です🥱 考えすぎてるなーって思うことがあって、そうするとメンタルにも影響しやすくなるんですよね 携帯ずっと見ちゃったりとか。ソワソワしたりとか。感じる快を探していこう〜 今日もマインドフルな1日をー！
おはようございます☀台風により登校のタイミングを子どもと見計らってます👀 今日はなんだか穏やかな気持ちでいられています。そんなラッキー穏やかな時は、それをなるべく味わっておきます。じわじわ、じわじわと 足元気をつけて安全に過ごしましょー
おはようございます🌞台風が近づいてるわりに頭痛がなくてほっとしてます。今日は楽しい予定があります。楽しい予定って近づいてくると行くの億劫になったりしませんか？笑 考えすぎるんでしょうね。なので、楽しまなきゃ→楽しかったらラッキーぐらいに思っていこうと思います〜 今日も素敵な1日を
おはようございます🌞台風きてますかね〜 今ここ1年ぐらいを頭に浮かべたんですが、山あり谷ありでよくやってきたなーって思えました。外から見て分からなくても、みんな何かしらありながら生きてるんじゃないかなと思います。自分を労ることが周りの人の幸せにもつながる。そう信じて今日もゆくぞ〜
