良い母の仮面※ 良い妻の仮面※ 良い嫁の仮面※ 良い娘の仮面※ 良い友達の仮面※ 良い人間の仮面※ 私は何枚の仮面を つけていたんだろう。 つけているんだろう。 仮面を一枚一枚はずす。　 はずす時だ。 なんだか体重も減ってきたぞ。 そうか 仮面をつけると重くなるもんね。

おはよーございます！頭重ー！笑 雨苦手です💦皆さんはどうですか？ マインドフルネスの効果なのか、身体で感じられる幸せが増えてきました♡昨日はクッキーの香りをひたすらスーンてしてただけで幸せでした😌笑 つい大きな幸せがほしくなるけど、そもそも幸せに大きいも小さいもないのかもしれない

おはようございます😃一段と気温下がりましたね。体無理なくいきたいです アウトプットを躊躇したり、不安になったり相変わらずです笑 だけど、誰かに評価されるためじゃなくてまずは自分を楽しませてあげよーの意識でいこうね 人生最後まで一緒にいるのは自分なのだから。なのだから！

おはようございます🌞お休みゆっくりデー⭐️ 昨日までワーワーと心を乱していたのですが、今朝わりとすっきり！おそらくヤダナーと思っていた仕事の一件がひと段落したのと、プライベートなことをやんややんや話きいてもらったからだと思います 抱えとくのは無理があるよね人って 支え支えられ感謝☺️

おはようございます😃 子供のスクールカウンセラーさんとの面談からのスタートの日。子どもというより私と夫の話になってましたが、それも肯定的にきいてくださる方で本当によかった🥲 支え支えられだなぁと実感します サポーターはいすぎて悪いことないですからたくさんリソース見つけていきます！

おはようございます🌞 週末ですね。1週間頑張った自分にありがとう！ 自分の好きなことをして気分よく過ごしていたら別の嬉しいことが起こったので、機嫌良く過ごすってだいじ〜と思ったところでした^^ 今日もできる限りよい状態のわたしで過ごそう

おはようございます🌞 雷雨が各地すごかったですが皆さんご無事ですか？ 私は混乱の帰り道だったので頭が爆発してました😇作る予定だった夕飯からマックに切り替えた自分グッジョブでした そうやって負担を減らしてあげるのも自分の役目ですね やさしくいこ〜 今日も1日えいさほいさ

おはようございます🌞今日はお休みなのでゆっくりめのスタートです 休みだと何かしなければ！と焦る気持ちになるときがあります。そうなったら「休むのもしごとだよねー」「ねー」と自分と会話していこうと思います😌 今日もよい1日を♡

おはよーございます🌞 今日は久々に会える友達と行きたかった喫茶店に行くという二重の楽しみデーです♡ このワクワクの感覚の一瞬一瞬を味わっていこうと思います。 肩の力を抜いて宙に漂うように〜 今日もリラックスな1日を🍀

おはようございます☀今日はおやすみです 冷房の効き方にムラがあって自律神経が試されてます。 心が若干ゾワゾワするような感触があるので、身体にとっての快を選択して過ごそうと思います🧘 よくがんばってるわたしえらい〜 今日もよい1日を🍇

おはようございます☀ 昨日の怒り→どよよんから、嬉しい言葉をいただいて今はとてもパァァな気持ち🌞人は人によって生かされているナァ 人間て人の間って書くもんナァ そんな気分 あ、そっか好きな人たちと生きるって決めたからそういうことが起きてるのかも。そう考えると自分で選べるって本当だ

おはようございます 私は朝に起きた出来事で怒りを感じています。これを書くことは迷いましたが、感情の自己開示をするのも自分にしてあげられることだなと思ってやってみました💡 起きたことは仕方ないので、そこから自分の望む状態になれるか？それも試そうと思います！大事な1日を大事にする！

うまくいかないなあ。と、 漠然と感じる朝。 ダメ出ししがち。 OK出せない。 興味関心が次々に移る。 この二つの傾向から卒業したい。 そうだ、 とりあえず ストレッチして、リフレッシュしてみよう！

おはようございます。 最近、元気にしてますか？ なんだかうまくいかなくなったら 今顔が浮かんだ人に連絡をしてみて。 きっと元気が出るから。 一人で悩まないで、話そうね。 あなたの心の健康を願っています。 いつでも連絡してね。

おはようございます。 月曜日の気の重さをはねのけるには、 今日すべきことを意識するだけ。 あとは、土曜日の夜を思い出して 少しだけじぶんにやさしく。 あなたにとって素敵な1日でありますように。

おはようございます。 ゆううつな月曜日はもう終わり。 あとは、週末の軽やかな気持ちをイメージして 今よりもちょっと口角をキュッて 上げてみて。 脳が楽しいって反応して 本当に楽しいって思えるから。 今日も一緒にがんばろうね✨

おはようございます。 今日もまだ天気は良くならないけど 口角を上げて、今日も楽しみ と、一言つぶやくだけで 明るいきもちになるよ。 あなたが少しでも元気でいられますように。

おはようございます。 先日発信した記事は多くの方から反響がありました。 中には、これがきっかけで アカウントを作ってくださった方も。 あなたのそのやさしさに感謝します。 いつも私を見守ってくれて 本当にありがとう。 https://note.com/0808eight/n/n78fd610c078b

朝のひとこと 過ちを改めるには自分が間違いを犯したと自覚すればよい その事をさっぱり思い捨て直ちに一歩を踏み出すことが大事である 過ちを犯した事を悔やんであれこれ取り繕おうと心配するのは例えば茶碗を割って欠片を集め合わせる様なもので何の役にも立たぬ事である 西郷隆盛

おはようございます。 今、あなたは精神的にきついかもしれないけど そこから脱しようとしている努力が 必ず報われる時が来ます。 ただ、すべては健康の上に成り立っていることを 忘れないでください。 休む・やめる決断も大事です。 無理はしないでね～。

おはようございます。 あなたが少しでも休めるなら少し安心です。 体の休養が心の休養につながります。 ゆっくりしてね

おはようございます。 少し寒くなると、なぜか人に会いたくなります。 あなたに会えないのはさみしいですが いつかまた会える日を楽しみにしながら 今日1日がんばります。 改めて思うけど健康って大事。 心と体のバランス、取れていますか？ ゆっくり深呼吸して、まずは美味しい空気から

おはようございます。 月曜日は勢いが大事。 大きく深呼吸してから 両手でパンパンとほっぺたを 軽くたたくと目が覚めるよ。 今週も一緒にがんばろうね。

おはようございます。 自分が続けると決めたことを やめるのはカンタンです。 でも、続けていけば 必ず成長できるから 一緒にガンバりましょ。

おはようございます。 今週も後半。 体調は大丈夫ですか？ 焦らずに、ゆっくりゆっくりいきましょう。

おはようございます！ 暑い日が続いていますが 体調はどうですか？ あなたが元気でいるかなと ふと心配になります。 たまに、思い出したら 連絡してね。