筋損傷

【 誌上トレーニングセミナー:筋肉痛の不思議~筋肥大のスイッチを入れるための筋肉痛とそうでない筋肉痛とは? 】

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。

激しいトレーニングを行った翌日、その部位にピンポイントで現れる痛みが、

【 筋肉痛 】

です。

トレーニーの中には、筋肉痛になることでそのトレーニングの成否をジャッジする人もいます。

筋肉痛とは、身体からの感謝のメッセージなのか、はたまた進化の叫びなのか、今回はその点について考察します。

生理学においても、筋肉

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