ようじゅ@論文×ボディメイク

論文オタク|かつて大学院を1年間休学し論文を読むだけの生活を送る|読んだ論文は1万本以上|東北大学&大学院卒|専門は細胞生物学|2020年フィジーク出場|お仕事依頼はyouzyu123@gmail.comまで|ブログ→https://yryrhealth.com
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”ジャンクフード=悪”という呪いを解いたら、過食から自由になれる。【全文無料】

「クリーンな食事は健康にいいと思いますか?」 これは実際に2020年の研究で行われた調査なのだが、人々はどう答えただろうか?[1] そんなの健康に決まってるじゃん、と…

マガジン『ボディメイクの思考法』ですが、今週は7/8(金)に更新させていただきます。今しばらくお待ちください!

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世界一有名なサプリ成分といっても過言ではない”カフェイン”。 これはフィットネス界隈でも同じで、「筋トレのパフォーマンスが上がる」「脂肪燃焼に効果的」などの謳い…

3つの種類、全部言える?スーパーセットの理論と実践【論文12本】

スーパーセットという方法をご存じだろうか? 2つのエクササイズを交互にやるという方法で、筋トレ好きには言わずと知れた方法。 今回はそんな”スーパーセット”に関す…

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ジムで筋トレ中にバンドで血流制限をしている人を見たことがあるだろうか? めちゃくちゃざっくり言うと「血流を制限することでパンプする!筋肥大する!」というものだが…

脳を若く保つための筋トレの3条件とは?論文から「脳の健康を保つ筋トレ法まとめ」

「脳を鍛えるには運動するしかない!」 そんなタイトルの書籍が一躍有名となり、もはや運動が脳にいいことは常識になりつつある。 しかし、実はその研究の多くが有酸素運…