なかなか“集中”できない、勉強や仕事にとりかかれないときは？？ ・25分タイマーをおして ・まず、3分だけやる …脳みそは「設定されたゴールにむかう・作業をつづける」ことに快適さをかんじる。時間をきめて→ちょっと手をつければ→スッと集中できる。“円滑スタート”のデザイン！！

仕事や勉強前にカフェインを摂取すると集中力上がります。主な飲み物としてコーヒーやエナジードリンクなどです。ただその反面、副作用として眠れなくなります🧪