目線と上丹田は連動。動きと目線を意識。日常が行であり滝に打たれ瞑想する苦行は修行の本質では無い。

【丹田を育てる】ほぼ毎日やっているヨガと一緒に、MOMEDの呼吸法で丹田(コア)を育てている。 情報過多の現代では瞑想は難しいが、ヨガをしながら丹田呼吸すると、マインドが静まって雑念が消えてスッキリする！ イライラすることが少なくなってきたような気がするから、継続していこう。