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主導権は全て自分が握っていることを思い出す

yogaの八支則を落とし込む

ヨガミニ講座➉【八支則】アシュタンガ・ヨガ

プラーナヤーマ(調気法)とプラティヤハーラ(制感)

息をとめる。プラーナヤーマ

マハームドラ

プラティヤハーラ(ヨガ哲学を学ぼう)

呼吸をとめる・クンバカ

11月4日の作品

1年前

#024 ヨガ哲学についてvol.5

自分軸つくるのに役立つヨガ八支則~納得する自分を貫き生きる~

今朝はヨガの時間がとれなかった。これからの時間、夜行えるヨガを5分くらいと、昨日途中まで読んでいた八支則を勉強しようと思う。学びが新鮮ですっと入ってくる。⑤の プラティヤハーラ は ダンス をしていたとき行っていたような気もするがどういうことなのかもっと知りたいと思う。

「感覚の制御」についての覚書

感応道交

リラックスと感覚と三昧、シャバアーサナ