ストレッチは30秒行うと効果大です！でも30秒同じ姿勢は辛すぎます。。特にこれからストレッチを続けてみようという方には。小分けに10秒を3回、トータル30秒でもOKなのです👍5秒×6回＝30秒もOK。でもさすがに1秒×30回は微妙かな😅

昨日、サーヴィカルアーチを整えるストレッチを何度か繰り返しました。 今朝、起きて感じたのはこの半年で一番しつこかった腕と肩の痛いのが吹っ飛んでる(@_@) 姿勢改善ってすごいっ。