＃３大胸筋セルフストレッチ

こんにちは

Dr.ストレッチ八重洲地下街店

本日も元気に営業中です！！！

本日ご紹介するのは

大胸筋のセルフストレッチです

胸のところにある大きな筋肉で、肩の動きや姿勢を正す働きをする筋肉なのでしっかり伸ばしていきましょう！！

・在宅勤務で気分が晴れない

・肩が内に入っているのが気になる

・もっと大きく息を吸いたい

このようなお悩みを抱えている方にオススメなストレッチです

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それではご紹介します！！！

Step１

肘・肩を90°の位置で壁に付けます

Step2

肘を支点に身体を開いて胸の前側を伸ばします

大きい筋肉ですので30秒キープでじっくり伸ばしましょう！！

＊注意＊

・強く伸ばしすぎると肩を痛めてしまう恐れがあるので、気持ちい程度で大丈夫です

・身体を開いた時に、肩が上がらないように気をつけてください

伸び感が薄くなってしまい肩を痛める原因になってしまいます

ブログにて動画付きでも紹介していますので、是非参考にしてみてください！！

次回は、腕まわりのストレッチをご紹介いたします！！

ぜひご覧ください

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『＃３大胸筋のセルフストレッチ』

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