日常の合い間にできるストレッチ❸立ったままストレッチ
オフィスワーカーのためのストレッチ【１】立ったままストレッチ
1日５分でも、10分でも「ストレッチの時間」をわざわざ確保するのはむずかしいですよね。だから、日常生活の合い間合い間に、ながらストレッチをしましょう。
信号待ち、駅のホーム、電車の中、エレベーターの中、トイレに立った時、コピーをとるとき、お料理しながら、日常の合い間は結構いろんなところにあります。
わたしも「ストレッチの時間」はありません。合い間合い間のストレッチとお風呂の中で足さまをさわるくらいです。
こまめなストレッチを習慣にしてくださいね。
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