ストレッチは30秒行うと効果大です！でも30秒同じ姿勢は辛すぎます。。特にこれからストレッチを続けてみようという方には。小分けに10秒を3回、トータル30秒でもOKなのです👍5秒×6回＝30秒もOK。でもさすがに1秒×30回は微妙かな😅
記事を読んで頂きありがとうございます😌 いろんな事にトライしても長続きしなかった私が唯一続けられている事が体の事を学ぶ事でした。興味がある方はサポートして頂けると嬉しいです😂
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