日常の合い間にできるストレッチ❺座ってできるストレッチ
デスクワークで座りっぱなしもよくありません。1時間に1回ぐらいはコピーを取ったり、お茶を入れたりして立つようにしましょう。
座りっぱなしでいると、足の血流が心臓に戻りにくくなり、ふくらはぎがむくんで太くなります。また、スマホやパソコンの作業が続くと肩や首への負担も大きくなります。
硬くなったらすぐ伸ばす！ちょっとしんどいなと思ったら、お仕事の合間でも座ったままストレッチをしましょう。
こまめなストレッチでいつまでも元気ときれいを保ちましょう。
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